前言：假如你是青春期焦虑症患者，你现在就可以学习到最有效的自我治疗模式。如果你没有该病，那么，此时是你了解青春期焦虑症常识的最好时机。
什么是青春期焦虑症
青春期是焦虑症的易发期。这个时期青少年生理发育迅速，特别是第二性征的出现，标志青少年性意识的成熟。他们对身心的急剧变化可能产生不适感，往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。患者常因此而长期辗转于内科、神经科求诊，而经反复检查并没有发现任何器质性病变，这更加重青少年的焦虑、紧张情绪。这类病症在精神科常被诊断为青春期焦虑症。
青春期焦虑症的自我疗法
1.暗示疗法
自信是治疗青春期焦虑症的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。通过暗示，患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。
2.分析疗法
有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心仲仲、惶惶犹如大难将至。痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要时可进行发泄，这样，症状一般可消失。
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3.刺激疗法
青春期焦虑症患者发病时会痛苦不堪，脑中总是胡思乱想，坐立不安，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。
4.深度松弛疗法
自我深度松弛对焦虑症有显著疗效，如：患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现最弱的情境，重复进行，患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。
青春期焦虑症是心理咨询中最为常见的问题。特别是性格内向、不善言谈的青少年，更易产生此类的心理问题。如果伴有恐惧和失眠的症状，矫治起来就比较费力，需进行多方面、较长期的咨询和治疗。但青春期焦虑症也不是不可以克服和治愈的，只要掌握正确的治疗手段和调节方法，患者一般都能很快恢复健康。如果你想进一步了解焦虑症的相关常识及治疗方法，不妨点击本站免费咨询，与专家在线交流，以获取有关知识，早做防治，早康复。
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