我们生活在一个充满机遇和挑战的年代，外面花花绿绿的世界，对我们这些充满理想和抱负的人来说充满了诱惑力。生活在这样的环境中，想要保持一颗平静的心几乎是不可能的事情。很多人都想保持从容和豁达的心态去实现自己的人身理想和目标，然而却时常被焦虑、忧愁、压抑…所折磨。
何谓焦虑情绪？
焦虑是一种情绪体验。当我们身处焦虑状态时，内心好像压了块石头，感觉浑身上下都不舒服，好像受到了巨大的威胁，心跳加快、呼吸困难、头晕…使我们失去了应有的理智，无法做出明确的判断和决策。那么我们该如何抑制住内心的焦虑情绪，以平和的心态去解决自己所面临的难题呢？
1改变自己的人生态度，以积极的心态去看待事物。
2要时刻保持乐观，坚信自己一定能行。缺乏自信时，不妨以过去的成就来鼓励自己。
3回忆以往快乐的时光或者想象自己处在一个舒适愉悦的环境中，有助于消除焦虑情绪。
4反复告诉自己，一切都没有问题，只是暂时性的有些累，休息后自己可以应付得来。
5暂时忘记心中的不快，拒绝接受焦虑的摆布。
6深呼吸，放声大喊，有利于缓解内心的不快。
7可以找家人或者朋友聊聊天，抒发一下内心的感受。
8外出旅游，运动可以消耗一些能产生紧张情绪的化学物质。
9泡个热水澡、听听舒缓的音乐，这些都可以放松肌肉，使烦躁的心情平静下来。
成功与失败看似只有一步之遥，其实却相差万里。一个人可以失败，但不能总是失败，排除能力和其它环境因素的干扰，如果一个人想要成功，关键还取决于他的心态。所以，怎样纾解压力、摆脱焦虑情绪的困扰就成为我们想要取得成功所必须解决的问题。
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