我们生活在激烈竞争的年代里，难免会碰上这样或那样的不快，在困难、重任之下，就会有压力。我们无法拒绝烦恼的到来，更无法逃避，只有勇敢的接受它并克服它，这才是我们的最佳选择。中医认为，尽量地把不良情绪发泄出来，这样才不会对身体造成太大的危害。因此，纾解心理上的紧张压力应是现代人自我养生的重要内容。
现代人的养心之术：
1.劳逸结合，调节生活节奏
压力族应该客观地认识自己，定下合理的目标，抓住机遇，在公平的竞争中发挥自己才能实干；并在实践中不断地学习、提升自己的能力；勿要长久性的保持在高压状态下，在各种事件中都要保持一颗平和的心态；科学地安排自己的作息时间，尽量让绷紧的精神得到放松。
2.化解压力，提升个人情志
生活、工作中遭遇困难、压力是不可避免的事。当心情不佳时，应尽量想办法摆脱这种不快，而不是任由其滋生蔓延。你可以找朋友聊聊天，打打牌，或者出去走走，甚至可以大哭一场，有研究称：痛苦也是一种自我的心理保护。不管怎样，只要在不违反社会法律的情况下，只要能缓解自己内心的痛苦，任何方法你都可以尝试。
3.增加自信，发挥潜在智慧
面对失意的自己，不灰心、不放弃，鼓足勇气接受生活的考验。一次的成功不能铸就永远的成功，一次的失败也不能决定永远的失败。相信自己，暂时的失败，只是由于自己的一时失误，只要调整好心态，发挥出自己的智慧和能力，就一定会渡过难关。
4.学会倾诉，走出自我小圈
古人云：人生能拥有一两个知己足矣。当你不开心不快乐时，一定不要忘了找家人、朋友倾诉。在倾诉的过程中，把烦恼、忧愁一股脑的统统抛掉。或许你会真正的认识到自己，或许朋友能帮你想出解决难题的更好方法。
5.运动健身，培养业余爱好
对于经常埋头工作的白领来说，养成良好的健身运动习惯具有重要的意义。因为，运动不仅可以锻炼我们的身体，让我们的身体更加强壮，而且能加速全身的血液循环、增强人体器官的机能，加速细胞的新陈代谢，使大脑功能得到充分发挥。同时，培养自己的业余爱好有助于消除我们的疲劳，使我们从紧张的环境中得到放松和快乐。
总之，自我调养身心的办法有很多种，上面只是其中的一部分。不管你用哪种放松自己的心情，只要达到了我们的目的都是好方法。人生不如意者十有八九，当你心烦气躁时不妨学学阿Q精神，不要一味地对自己斤斤计较，心态放平了，生活也就快乐了。
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