以下是我们常常听到的一些有关症的说法,但其实它们很多都是对症的误解,一起来看看吧。
误区一:生活上不时会出现焦虑的感觉,这些感觉出现就代表患上了焦虑症。
真相:日常生活中有焦虑的感觉是人之常情,没有谁可以做到真正的无忧无虑。
首先,我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次,我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响,如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。
误区二:焦虑症就是精神病。
真相:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种,病因之一是脑部化学递质分泌不足,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等同于精神分裂症,在绝大多数情况下也不会有、等情况。
误区三:症主要是个人性格问题,通常都较为内向。必须将性格完全扭转过来,才可能克服焦虑症。
真相:部分症的人在性格上可能真的比较内向,但这只是一种可能的成因,除此之外还有更多先天或后天的因素,如家族遗传、脑内化学递质分泌因素,长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此,无需刻意扭转性格,“有的放矢”才是关键。
误区四:无论焦虑症有多严重,靠个人意志都可以完全克服。
真相:如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰,确实对缓解有积极作用,但单靠个人意志并不能克服焦虑症,还需要专业、系统的方法才能成功,如专业自助书籍、心理咨询,较严重的更需药物帮助。
误区五:只要定时按量服用精神科药物,就可以治愈焦虑症。
真相:药物确实对症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。
误区六:患上症的人是因为生活太,只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。
真相:没错,很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是生活过度的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且,减轻眼前生活压力,如散心游玩等方法,很多时候只能治标,我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本,必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。
结语：上面就是焦虑症的一些误区，我们平时不要听而信之要查询事实的真相，别让误区影响到我们正确认识病症，希望上面的六个误区大家能够谨记。
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从小就是老师、家长眼中的乖乖女我的故事很普通，我只是蔺老师教育挽救的成百上千个学生中的一个。我当初那段经历其实很大一部分也是社会大环境以及家庭造成的。我从小就是一个比较内向的孩子，家长又是那种望子成龙望女成凤的家长，对我管教得很严厉。社会环境则是你只要成绩好，…
