谁都知道多说话、常交流能增进感情。可说话的好处不只如此，据报道，适当自言自语，是一种自我话疗，能提高工作效率。自言自语也会提高工作效率吗?
心理学家综合多项研究发现，对自己说一些暗示性语言，能有效改善完成任务的表现。在完成不同的任务时，可能需要不同的语言暗示。对于一些需要精细操作的任务，比如打高尔夫球、画图等，直接的“说明性语言”效果更好，比如告诉自己“手抬高一点”、“节奏放慢一些”等;而对于一些需要耐力和韧性的任务，比如长跑、竞走等，用来提升自信和调整心态的“动机性语言”效果最佳，比如对自己说“我要尽全力”、“再坚持一下”、“我一定会做好的”等。
自我话疗的目的，是让人更有自信心、注意力更集中，排除外界环境的干扰，从而激发心理潜能。所谓“心灵决定行为”，烦闷、找不到头绪的时候，不妨也试着对自己说几句话吧。
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夏天到了，天气逐渐变热，人有时也会变得烦躁。最近收到一位咨询者的咨询：一到夏天就会抑郁，平时好好的，一抑郁就闷闷不乐，不想说话，心慌，失眠多梦，记忆力减退…… 为什么夏天更容易烦躁抑郁？ 夏天白天较长，并且天气炎热，湿气大，再加上蚊虫滋生，这个时候心气容易亏耗…
