1、少吃油炸食物;
2、生菜色拉不如炒青菜;
3、调味料重的食物少吃;
4、在外饮食尽量以套餐为主;
5、多吃蔬菜;
6、避免边吃饭边喝酒;
7、少量多餐;
8、白开水为主要饮料;
9、不吃零食、家中不放置零食;
10、吃水果也要注意适度
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