现在有数据显示人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力下，你的身体也会提出“抗议”。压力是许多健康问题的元凶，它有时让你头疼、健忘，有时让你困难，产生濒死感觉，它的伤害总是出人意料。所以及早了解压力并控制它显得尤为重要。下面我们来看看压力大对身体有哪些影响，我们如何正确的减压？
影响大脑
法国研究人员发现一种酶，一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子，使神经细胞间信息交流变少，进而导致烦躁，使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四、、等症状。
心脏变差
面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而在这种状态下，人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上，对压力越敏感的人患的几率越高。
胃肠变弱。身体进行压力反应的第一步，就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质，使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时，压力也会导致、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关，比如、胃溃疡等。
粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。
影响生殖系统
男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，这种压力导致的慢性应激会损害和精子质量，引起阳痿。女性受到压力后，会引起月经失调或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。
当身体发出压力过大的信号时，不妨通过以下几种方式让自己放松下来：
勤快起来
压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作，心里就会踏实得多。
迎接快乐
为了扭转你目前的心情，不妨每天做些运动，多参加社交活动，让微笑常写在脸上。
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男人一向对事业关注远远高过对家庭，总认为得全神贯注应付外面的种种需要，才有利于事业发展，反正回到家里关起门来，什么事情都应该很好解决。偏偏女人反过来了，外面的事随便应付一下，回到家就铆足了劲儿，管东想西的。所以一个屋檐下的男女，时常表达错位，导致冲突不断。…
