人们一般认为，对人的健康无益，因为紧张的生活会使人体内有害物质过度释放，容易引起、、、、溃疡病等病症的发生。尤其是患高血压和的人，如果精神紧张危害更大，容易诱发、等症状。这些认识有一定的道理，但不全对。据国内外学者的最新研究证明，适度的紧张是保持健康的“”，多不得，但也少不得。这种新的观念正日益为越来越多的人所接受。
紧张，是每个人都会出现的一种精神状态，是指精神处于高度的准备状态、兴奋状态。这种状态，其实就是机体在进行一次总动员，使机体分泌增加，心跳加快有力，向大脑和各相关组织器官供给更多的营养成分。与此同时，机体的免疫系统也处于总动员戒备状态，使机体的免疫力提高，从而有效预防各种疾病。
因此，我们这里所说的紧张是指适度的紧张。医学工作者告诉我们，适度的紧张有益于人的。美国心理学家对数百名大公司的经理调查结果证明，处于适度紧张状态下的经理，其生病和生重病的机会比工作轻松的同事要少得多。
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