坏情绪之一：低落
对策：低脂肪、低蛋白、高碳水化合物。一块松饼、一片涂有的面包、一小碗爆米花，它们含有的可以进入大脑，产生冲击作用，并且转化成血清素，可以稳定情绪，抑制食欲，并且可以在半小时之内发挥作用，神奇地让你走出情绪死角。
坏情绪之二：易怒
对策：碳水化合物。碳水化合物能够刺激复合胺的分泌，令人安静，甚至产生睡意。这样的碳水化合物食物包括糙米、荞麦、全麦黑面包、甘薯、年糕、大米和意大利面等。
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