一句话不能说两遍。如果你总在重复某句话，必须强迫自己停下来。
美国加利福尼亚大学人际关系研究所的卡尼博士指出，研究发现，不幸福的夫妇倾向于反复说某些话。其结果就是各说各的，难以形成良性沟通。而且同一句话说两次以上，就会引起伴侣不满。
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多说“我”，少说“你”，不说“非常、那么”。美国芝加哥大学的一项研究表明，大脑有一种“否定性偏好”，使人更容易对不快的刺激、信号做出反应。
交流的目的不是彼此伤害，而是解决问题。因此，与其说“你怎么那么懒”、“你太不了解我了”，还不如说“我觉得很累”或是“我觉得自己被忽视了”。这样能让伴侣知道，他的行为是如何影响你的。
不争输赢。当争吵的一方捧着一颗受伤的心回到卧室，并不意味着对方取得了胜利。卡尼说：“人们经常纠缠于谁对谁错，这不利于找到解决问题的办法。”即使某一方看似占了理，但和伴侣的冷战仍会伤害到两个人。
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