识别孩子和青少年的压力迹象

与成年人一样，年轻人也有压力。它可以来自多种来源，包括在学校表现良好、建立和维持友谊，或管理父母、老师或教练的预期期望。一些压力可能是积极的，因为它提供了应对大型测试、演示或体育赛事的能量。

然而，过多的压力会造成不必要的困难和挑战。当他们的孩子或青少年正在经历压倒性的压力时，成年人有时可能并不知道。调整情绪或行为线索对于识别潜在问题并与您的年轻人一起提供指导和支持以成功度过困难时期非常重要。

以下是 APA 提供的一些关于识别可能压力迹象的方法的提示。

各个年龄段的年轻人，尤其是年幼的孩子，在承受压力时可能会发现难以识别和表达。

对于儿童来说，压力可以通过行为改变来表现出来。常见的变化可能包括表现得易怒或喜怒无常，退出曾经让他们快乐的活动，经常表达担忧，比平时更多地抱怨学校，哭泣，表现出令人惊讶的恐惧反应，依附于父母或老师，睡得太多或太少，或吃得太多或太少。

对于青少年来说，虽然花更多时间与同龄人相处和向同龄人倾诉是成长的正常组成部分，但明显避开父母、放弃与新同龄人的长期友谊或对家庭成员表达过度敌意可能表明青少年承受着巨大的压力。虽然消极行为并不总是与压力过大有关，但行为的消极变化几乎总是明确表明出了问题。成年人会希望关注这些行为并确定适当的反应或干预措施。

压力也可能出现在胃痛和头痛等身体症状中。如果孩子经常去学校护士那里或抱怨频繁的胃痛或头痛（当他们的医生给了他们干净的健康证明时），或者如果这些抱怨在某些情况下增加（例如，在大考试之前），孩子可能正在承受巨大的压力。

有时，孩子或青少年在家里可能看起来像他或她平时的自己，但在其他环境中却以不同寻常的方式表现出来。父母相互联系非常重要，这样他们才能了解孩子或青少年在他们周围的世界中的表现。除了与其他家长交流外，与老师、学校管理人员和课外活动负责人保持联系可以帮助家长了解孩子或青少年的想法、感受和行为，并了解任何担忧的来源。

因为孩子们通常不熟悉压力这个词及其含义，他们可能会通过“担心”、“困惑”、“生气”和“愤怒”等其他词来表达痛苦的感觉。儿童和青少年也可能通过对自己、他人或周围世界的负面评价来表达压力感（例如，“没有人喜欢我”、“我很愚蠢”、“没有什么好玩的。”）。对于父母来说，倾听这些词语和陈述并试图弄清楚您的孩子或青少年说这些话的原因以及它们是否似乎表明压力源是很重要的。

父母、孩子和青少年不需要自己应对压倒性的压力。如果父母担心他或她的孩子或青少年经常出现明显的压力症状，包括但不限于上述症状，与有执照的心理健康专家合作可能会有所帮助，例如心理学家. 心理学家经过特殊培训，可以帮助人们识别问题并制定有效的策略来解决压倒性的压力感。