—在治疗抑郁症时，医生可能会要求盯着屏幕看。一项新的研究发现，那些求助于心理健康应用程序来帮助对抗忧郁症的人报告说症状得到了显着改善。
美国、英国和澳大利亚的一个研究人员联盟最近检查了 18 项对照试验的结果，这些试验着眼于 22 种基于智能手机的解决方案对心理健康问题的功效。
总的来说，这些试验涉及超过 3,400 名成年人，他们都有符合条件的诊断，无论是重度抑郁症还是失眠症。
研究人员发现，智能手机应用程序干预可以在减轻抑郁症状方面发挥重要作用，为已成为公共卫生危机的问题提供可能的解决方案。
“发达国家的大多数人都拥有智能手机，包括越来越多地受到抑郁症影响的年轻人，”该研究的主要作者 Joseph Firth 在大学新闻稿中指出。“结合这一领域的快速技术进步，这些设备最终可能能够为抑郁症提供即时可用且高效的治疗方法，从而减轻全球这种疾病的社会和经济负担。”
显然，不仅仅是任何旧的应用程序都有助于改善抑郁症——尽管没有发现针对治疗的应用程序的效果明显低于另一个应用程序（即，正念、认知行为和情绪监测程序在治疗抑郁症状方面的表现都差不多）。
研究人员还发现，那些表现出最大改善的是那些自我报告有轻度至中度抑郁症状的患者。相反，该团队发现这些应用程序对最严重的病例几乎没有影响——被诊断患有重度抑郁症、双相情感障碍和焦虑症的患者。
总体而言，“独立”的应用程序，即不依赖临床医生或计算机反馈的应用程序是最有效的。
“唯一值得注意的发现是，认知训练应用程序的研究对抑郁症结果的影响显着小于关注心理健康的研究，”作者写道。
尽管如此，没有经验证据表明基于应用程序的方法优于传统的心理治疗，也没有单独的方法可以减少对抗抑郁药的需求。
然而，确定对某些人有用的应用程序类型是向前迈出的一大步，特别是因为数亿人在任何给定时间点都患有抑郁症状。
研究中监控的应用程序包括：
- EVO 计划
- iPST
- 健康小贴士
- 棱镜
- 煤层气活跃
- 睡眠护理
- 顶空
- ACTsmart
- 任务重新连接
- 创伤后应激障碍教练
- LivingSMART
- 适合大脑
- 我的指南针
- 手机类型
- 超好
“鉴于可用的应用程序众多 – 其中许多不受监管 – 我们现在必须解锁哪些特定的应用程序属性可以获得最大的好处，以帮助确保抑郁症患者可用的所有应用程序都是有效的，”共同作者 Jennifer Nicholas 解释说。
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