在日常生活中一些容易悲观的人，总是会控制不住自己爱胡思乱想，不管是平时工作的时候，还是晚上躺在床上的时候，总是会为一些小事心烦的不得了。总爱瞎想有被迫害妄想症的人，平时一般很有攻击性，而且睡眠质量也不是很好，总是会出现失眠的情况。那么，针对这种现象，有什么好的方法可治疗呢？
1、转移注意力
如果觉得自己的负面情绪不受自己控制的话，建议及时想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
2、漠视你的想法
让出现一些不切实际的想法时，自己不要太关注它。我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。
3、学会面对挫折
遇到挫折是不可避免的事情，关键是针对遇到的问题，我们该怎么处理。天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
4、投入自己的爱好
在日常生活中不要总是太闲散，而是应该找一些事情充实自己。找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。
总爱瞎想怎么办？
经常性胡思乱想的人，也容易导致自己患上精神心理的障碍，还有可能会导致植物神经功能的紊乱，所以你目前这种情况要控制自己这种不良的情况，要尽量转移自己的注意力，尽量让自己忙碌起来，也可以配合应用一些谷维素来帮助进行治疗，必要的时候进行心理疏导。
胡思乱想并不是什么好事情，建议针对自己喜欢胡思乱想的一些事情，有针对性的进行处理。可以把自己的一些负面情绪记录下来，然后明确一些是不切实际的想法。总爱瞎想的人，平时要多充实自己，可以多培养自己的兴趣爱好，尽量的花时间去提升自己，比总是胡思乱想要好。
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