生活中，我们常常会用到剪刀、缝衣针、水果刀等带尖的物品，它们对我们的身体确实存在一些威胁，但大部分的人都不会在意。
然而有些人看到这些东西时就觉得头晕、害怕，还会不停的想象被这些东西扎到的情境。有这样表现的人很有可能是患上了尖锐物恐惧症。
尖锐物恐惧症会对生活工作等造成一定的影响，那要如何让人不再害怕尖锐物呢？可以用心理疗法中的系统脱敏法。
系统脱敏，是指通过循序渐进的过程逐步消除焦虑、恐惧症状及其他不适反应的一种行为疗法，这种疗法最早是根据条件反射学说中关于刺激的泛化、增强与消退等机制建立的。
系统脱敏法中应用的“刺激的泛化”可以简单理解为分散注意力。也就是说，每当恐惧、焦虑出现时，如当尖锐物恐惧者看到令其害怕的尖锐物时，在第一时间引导其将注意力转移。通过转移注意力使其紧张的情绪放松，也就达到了消除恐惧感的目的。
典型的系统脱敏法其核心包括打破负性思维习惯和认知否定。在电影中我们常看到这样的搞笑片段，例如一个喝醉的人可以在高台上跳舞，或者跟猛兽嬉戏，但一旦酒醒马上会吓得站不起来了。
因而如前面所描述的，分散、转换注意力是第一步的方法，随着注意力的转移，也能使焦虑水平下降并受到控制，从而很好的缓解不适，经过练习则能收到很好的效果，逐步改正自己以前形成的某种恐惧习惯。
对于尖锐恐惧症而言，采取像系统脱敏这样的心理疗法是最佳的选择，当然是要在心理医生的指导下进行，以免出现意外。
（责任编辑：zxwq）
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