在人们生活的道路上，总是会经历不同的事情，也会经历不同的角色，有些人害怕长大，有些人害怕生孩子，有些人害怕变老，有些人害怕死亡，其实人们的意识当中，有着更多的焦虑，让我们一起来看看，怎样消除恐惧心理？这是很多人都十分在乎的，好方法你怎么会错过呢？
恐惧是人性，我们害怕变老、失败、生病、离婚、失恋等，消除恐惧心理的唯一方法就是面对它。俗话说做你害怕的事，看着它从你的眼前消失。一般来说，当克服恐惧时，就会发现它并不像想象中那么可怕。
怎样消除恐惧心理？
一、应对恐惧的唯一方法就是面对它
恐惧是一种所有人都感到恐惧的感觉。大多数人都有的心理现象，当感到恐惧时，会有一些表现如颤抖、腮红、眩晕紧张、心悸恶心、呼吸急促等。当我们认为存在某些危险时，身体将自动警惕起来，事实上，应对恐惧的唯一方法就是面对它。
二、面对恐惧要学会放松
这里的放松和运动主要是指心理放松，它可以让我们学会如何主动做某事，放松可以尝试自我催眠，想像自己在人群中，或是改变一个场景，想象躺在沙滩上，沐浴在阳光下，没有世界的麻烦，闻到咸咸的海风，听着海浪的节奏，试图让我把自己埋在柔软的热带沙滩里。这时就会觉得放松了。
三、面对恐惧要学会用运动来消除
运动锻炼可以是一个简单的方法，运动可加快心率。瑜伽运动是一种很好的方式。对于那些面对恐惧的人来说，每天做运动有利于未来的身心健康。
四、面对恐惧做深呼吸来消除
如果您感到有点紧张和害怕，停下来做一下深呼吸，让自己再次放松。完全放松后，重新想象现场。如果再次出现不安和紧张，就停下来放松一下。重复这种方式，直到恐惧的场景不再让人紧张。
五、要学会面对恐惧不逃避
害怕的事情一直存在。它不会因为害怕而消失。勇敢面对，这样是对待恐惧更好的方式。这样做了，就会发现事情并不像想象中的那么可怕，所以要学会面对恐惧，克服恐惧，让自己变得更强大。
有时每个人都有恐惧。恐惧实际上可以帮助保持安全，并提醒潜在的危险情况。为了克服恐惧，可以大声说出自己的感受， 谈论自己的恐惧会让人更容易克服。
每个人难免会遇到很多恐惧的事情，其实事情的本身并没有什么，只是人们自己的内心那一关难过去，为了让你的幸福生活有保障的话，我们一定要及时的关注，怎样消除恐惧心理？好的方法其实就在你的眼前，让我们一起来创造更加和谐幸福的新生活，一起来行动起来吧。
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恐惧症是每个人或多或少都有的症状。在诸多令人感到恐惧的事与情况中，如看到蜘蛛、老鼠会打冷颤，还不算严重，但有些连看到无害的物体，如茶壶、郁金香、纽扣等也会发昏，就显得怪异了。 因物体或情况而引发逾越常态的表现，通常可视为一种警告，因为这往往意味着有问题正在酝酿…
