在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的情况时，叹气是人们的一种常见的状态。而有的人不喜欢，因为它会带来负面情绪的传染，但需要了解的是叹气对身体来说是一种正反馈。而且叹叹气有利于身体健康。长期以来，人们认为叹气是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，叹叹气两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，叹叹气一番，会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足，愉快兴奋之时，叹叹气一次，也会顿觉轻松愉快。心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其叹叹气几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，生理学家指出，每天进行体育运动之前，先来几次叹叹气，则具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。
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