心理学家指出，追根溯源，人们的拖延往往来自以下几个原因：
1.不自信。不自信是导致拖延行为的一个重要原因。对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间还充足等借口来拖延工作进度。希望别人觉得他是因时间不够而未完成工作，而不是能力不足。
2.压力过大无法缓解。工作越多、压力越大越容易拖拉。现代社会，人们的安全感普遍比较低，揽下很多自己根本不可能完成的工作，以致不能完成。
3.因为抵触所以拖延。有些人会因为对某项工作不感兴趣而拖拉，有些人可能因为不喜欢某个领导，就对他所布置的任务消极怠工，作为反抗的一种形式。
4.强迫倾向越拖越后。这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。结果就是：越想往前就越往后。有些人天天下决心要早睡，却熬到三更半夜，这既是拖延症，也是强迫症。
5.畏惧更高标准不敢前行。比如跳高，我们跳过了1.3米，那么往下的目标就得是1.4米、1.5米，不停往上升，越来越难。所以干脆拖延着跳过1.3米，因为怕成功之后要面对更艰难的挑战。
“战拖延”，试试这些招
专家支招，要摆脱“拖拉机”的纠缠，必须尽量克服人为的拖拉，不要给自己借口、理由，凡是今天的事不要拖到明天。事情多时，将所有要做的、准备做的事按先后顺序罗列好，完成后打个钩，合理安排时间。
国家高级心理咨询师、心理教育培训师黄家良认为，抗拒、恐惧、身心疲惫等都会成为拖延行为的诱因，要克服，试试这些招。
源于抗拒的拖延。支招：容许内心对某些人、事物厌恶的情绪表达，而不是压抑，这种表达可以通过相反的行为策略来应对，在自己内心讲“我越憎恶你越要最快完成，因为我就可以做我爱做的事情了”。
源于恐惧的拖延。支招：面对无法应对而带来的恐惧，你需要理清一下自己所不能应对的东西是什么？什么是可以自己能搞的，什么是不能的？自己不能应对的是否可以找到资源来帮助自己，等等。当你去思考方法的时候，恐惧就不会纠缠着你，面对这种原因的拖延，主动去思考是化解拖延的好策略。
源于身心疲累的拖延。支招：问自己“怎样才能获得工作成就感”？工作时间已经相当长，而又没有给自己进修的机会，这是令工作成就感缺失的原因之一；最直接的方法是，马上给自己定一个进修目标，并在一周的时间内实现这个行动。
（责任编辑：龚艳丽）
文章来源于互联网
男人，赶快改掉心怀敌意的性格吧！因为它不但让你丧失人格魅力，而且还让你生病。据《路透社》报道，一项新的研究认为，与性格温顺的心脏病男性患者相比，敌意性较强的心脏病男性患者出现心脏病发作和住院治疗的危险增加了两倍多。但这一结果对女性却不适用。该项研究把敌意定义为…
