在生活中，很多人都有焦虑的心理，尤其是在夜深人静的时候，经常感觉内心十分痛苦，不知道该如何排解。一些人会选择食疗法来缓解内心的焦虑，但是你知道吗？对于焦虑症患者来说，并不是所有的食物都可以缓解焦虑，有些食物是不能吃的，赶快来认识下吧！
1、咖啡：咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。
2、牛肉干：这种所谓的健康零食含有大量食品添加剂，会升高大脑中谷氨酸的含量，可能加重焦虑和压力感。
3、苏打水：苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，会显著降低大脑中让人感觉良好的血清素含量，进而加重不良情绪。
4、面食：精制碳水化合物，如面条、白面包、糖等，会迅速升高血糖，破坏心情。
5、奶精：含有氢化植物油，是反式脂肪的一种，这种成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪会导致大脑血流量减少，引发焦虑、抑郁等问题。
6、酒：有些人会借酒浇愁，但酒精提升情绪的作用是暂时的，它会扰乱中枢神经系统的正常运转，加重焦虑，导致情绪失控。
7、番茄沙司：番茄沙司等调味品是高果糖玉米糖浆的隐蔽来源，与面食一样，也容易造成血糖水平骤然上升，引发焦虑。
焦虑症虽然并不是什么严重的心理疾病，但是大家也要引起重视，要及时想办法消除焦虑的心理。尤其是那些白领阶层，平时要学会正确的释放压力，多参加体育锻炼，多与人交流，必要时候可以找人倾诉内心的愤懑。记得保持良好的心态，要有积极向上的表现！
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