回南天时不少地区会下春雨，很多人在下雨的时候都不想出去上班，只想在家里睡觉。而且很多压力比较大的上班族发现，在淅淅沥沥的雨声中，自己好像能睡得更香，醒来时也感觉精神饱满，睡眠质量获得极大提高。为何下雨天会让人睡得更香呢？下面小编为大家分析一下。
国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现，不仅是雨声，聆听自然界的其他声音，如蝉鸣、鸟叫、风唱、树吟，或者观看自然的美好景色，如森林、田野、高山、流水，都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。对于产生这种作用的机制，美国科学家卡普兰认为：长期维持着专注的注意力会让人精神疲劳，人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时，人们不自觉地将大脑放空，不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下，人们不再斤斤计较于世俗的价值，不再烦心功名利禄，正是这些体验让人们耗损的精力得到补充，注意力得到恢复。
感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益，在钢筋水泥的丛林中工作、学习、生活的人们，不妨多空出些时间来亲近大自然。有假期了可以到公园、海滩、山庄、名胜古迹等处，体验悠闲自在，没有假期的人可以利用双休日漫步乡间小路、林间溪边、河畔草地，感受诗情画意。总之，学会在城市生活中寻找接触大自然的机会，能让我们的身心时刻保持健康和舒畅。
右侧可见，不仅是雨声，蝉鸣鸟叫等其它自然界的声音也会让人安心入睡。如果人们长期不接触大自然，经常忙碌于工作和生活，精神就会产生疲劳，而且自然界的声音能让大脑自觉放空，损耗的精力可以得到补充，所以人们的注意力也能得到提高。因此，大家可以在生活中多接触大自然，让大脑好好休息。
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