现代社会用为压力以及各种原因，脾气暴躁的人不在少数，脾气暴躁除了会让人产生不喜感之外也会影响自己的身体健康，我们都知道脾气暴躁也是一种负面情绪，面对这种情绪我们要做的事情是积极地改善和调节，这样才是最好的方式，相信改正了这个问题，你会得到大家的认可，那么我们一起看看如何去改善吧！
脾气暴躁的改善
1.加强户外运动
自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。
2.多呼吸新鲜空气
有的时候，你喜欢抽烟，搞得自己的房间乌烟瘴气的，搞得心情也没了，健康也没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情会舒缓很多，所以也就不会那么容易暴躁了。
3.不要宅在家里
家里空气不流通，而且没有外面那么多人，显得很沉闷，在这样的环境中，我们总是喜欢呼吸乱想，而我们还总是会想不好的一方面，所以搞得自己脾气很差， 当有人和我们沟通的时候，我们就把这种脾气宣泄到对方身上了，所以不要老是宅在家里。
4.多多进行自我安慰和疏导
人要学会和自己沟通，这样就可以不断的进行自我安慰， 即便自己遭受了挫折，自我安慰也会让自己的心情有所排解和疏导，所以多多和自我进行沟通是很好的良方，这样会让自己的脾气在处于一个顶点之后一点点的下降，会让自己减少暴躁的情绪，防止自己爆发。
5.培养一项兴趣爱好
兴趣爱好可以很好的陶冶情操，如果你有天分，你可以玩玩篮球，玩玩音乐，如果天赋不是那么高，你可以养养鱼，养养花，看看这些小生命，你会发现生命的伟大和自然地奥秘，会让自己的脾气降低，不会那么容易暴躁易怒。
怎么养成好脾气
1.多读书
要想拥有一个好的脾气，就需要拥有一个好的文化修养。读书怡情养性，当近期如果因为一些事情而感到烦躁的话就静下心来，多读一些自己喜爱的书。在图书给你创造的世界里，相信你会慢慢沉静下来。
2.多运动
运动会产生多巴胺，可以使我们感觉到快乐。并且运动也会让我们拥有新的朋友圈，使我们不再局限于自己的生活范围，眼界变宽。慢慢的，你就会发现天大地大，任何事情都不值得自己发脾气。
3.注意休息
有时人们爱发脾气，往往是因为休息不好造成身体疲劳而带来的。所以，平时一定要注意休息。只有睡好了，才能做事情顺遂，从而进入良性循环，也为拥有一个好脾气创造了好的环境。
4.微笑
如果你平时没有微笑的习惯，请经常练习。因为每微笑一次，你的心脏就会被按摩一次。好的脾气就会在不知不觉中养成。
以上就是为各位朋友们带来的关于控制自己的负面情绪的知识，暴躁易怒也是一种典型的负面情绪，可以说这种情绪伤人伤己，想要控制脾气调节心态，首先需要让自己的心态平和起来。上文中的方法大家不妨试试，可以改善我们的暴躁脾气。好脾气不仅是情绪的调节，同时也是一种高情商的表现，这样的人才会更受欢迎！
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