调整十一后五种不良心理症状

每一年十一放假结束，都会有不少人患上假日综合征这样的古怪的疾病。实际上假日综合征是一种躯体问题和心理问题综合的疾病。中国精神健康网的专家给出五种不良心态以及应对方法，让大家回复正常生活。

“假日综合征”是从实行七天长假后出现最多的心、身性疾病，上班族最为多见，主要表现为感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中、、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、等症状。由于“假日综合征”的影响，大部分人不能马上进入正常工作状态，会本能地产生恐惧和焦虑情绪。这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。但要预防“节后综合征”，就必须主动调整心态，调节生活规律。

1、疲惫长长的几天假期，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。

今天起，应提前一两个小时入睡，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力。睡前洗个澡，或用热水泡脚。

[1] （责任编辑：zxwq）

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