高压紧张的工作，琐碎繁多的生活琐事，让越来越多的人被抑郁困扰，走入了亚健康的生活状态。他们经常失眠、食欲低下、疲乏等等，有抑郁情绪的人大多睡眠不足，因此，大家要警惕抑郁的同时换上失眠。
睡眠与抑郁一些，味道浓或辛辣食物及饮品（如酒精和那些含有咖啡因，如咖啡和茶），也可以令你很难入睡或打乱正常的睡眠规律。除了所有这些阻碍睡眠的原因外，，也会引起睡眠问题。
睡眠被干扰可引起人们的极度的消沉，不管是不是由抑郁引起的。
有抑郁症的人会有更多的睡眠问题。一般来说，比普通人睡得更少，还包括：
1、通常很难入睡，因为躺在床上你的大脑却还在不断思考。
2、夜里经常苏醒。
3、很早就醒了，不能再睡着。
即使有抑郁症的人也能睡上几小时，但早上醒来后觉得精力还没恢复，整天都很疲惫。
偶尔，这些人会睡很久，不想离开自己的床，在床上躺了大半天。然而，这并不能使他们精神起来。
抑郁的人存在睡眠问题有多普遍？
大概有8%多的人遭受抑郁与睡眠不足的困扰。
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（责任编辑：zxwq）
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