近来，日韩明星接连自杀，最终被归结为患有抑郁症。专家指出，城市中有抑郁倾向的年轻人大有人在，16岁至35岁是个“波峰”，这些人大都过分追求完美，容不得别人看到自己有任何瑕疵，同时也会对别人有着极其苛刻的要求。
你或身边的朋友有抑郁表现吗？
◎表情夸张：说话眉飞色舞，语速惊人，聊天中别人根本插不上嘴，思维过于活跃
◎追求完美：凡事讲究十全十美，经常为一些小事较真
◎悲伤：常像林黛玉一样暗自神伤
◎泄气：总是对生活无望，爱泄气，遇事喜欢往回看
◎自卑：常常力不从心或自叹不如人，觉得自己很可怜
◎丧失兴趣：对生活丧失兴趣，做事没有动力
◎睡眠困难：后半夜睡眠极差，上个厕所就别想再睡着了
◎食欲减退：茶不思饭不想，没有过嘴瘾的冲动，与此同时性欲也在减退
◎自杀冲动：一个人的时候常想自杀
为什么年轻人更爱抑郁？
当你心态平和时，情绪往往处于水平“0”的常态，高于水平“0”太多，容易焦虑；低于水平“0”太多，容易抑郁。焦虑不导致自杀，但抑郁的终结往往是自杀。
对抑郁有长期研究的专家、南京市心理危机干预中心主任张纯告诉《青年周末》的记者，有抑郁症的人，究其个性大都过分追求完美，在工作中往往表现得特别认真负责、极强的责任感，不希望别人看到自己任何瑕疵，也同样要求别人，有时显得待人苛刻。
以往得抑郁症的人数是随着年龄的增加而增加的，但现在呈年轻化趋势发展。为什么年轻人爱得抑郁症？张纯说，人的情绪和五羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等物质有关，老年人随着年龄的增加，这些物质分泌会有所减少，但年轻人得抑郁，更多的是由“情绪无法宣泄”、“心理发育滞后”等社会化原因造成的。
“逆商”修复情绪减少抑郁
张纯说，当社会贫富差距不大时，人们生活节奏缓慢，社会支持系统完善，人们有时间、有精力、有环境去宣泄自己的情感，即使文化水平有限但情感交流畅通，哪怕是家长里短的“唠嗑”，实际上也是在缓解心理危机。社会在进步，人们普遍追求富裕时，规范不断增加，受到的束缚也多了起来，小白领整天处在紧张的环境中，回家只能对着电脑，邻居无交情，朋友少有时间相聚，很难有好的环境和渠道抒发心里的不快。
很多白领都在开心网上测试过自己的心理年龄，普遍反应——比实际年龄小很多。你可以庆幸自己还保持着一颗孩童般的心，但同时也要警惕，心理年龄偏小，说明你的抗击打能力差，也就是缺乏“逆商”，一种能在逆境中适应变化而求生的能力。张纯解释说，在社会化过程中，很多白领的心理发育年龄相当滞后，下班沉迷psp或网络游戏，结了婚和没结婚没有太大区别，遇到事情光喜欢抱怨，很难独自面对和解决问题，一旦情绪控制不好或没有宣泄出口，很容易导致抑郁。因此，适当地提高“逆商”，也就是人在逆境中面对和解决问题的能力，可以自我修复情绪，减少抑郁。
（责任编辑：zxwq）
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