精神分裂症是一种精神科疾病，是一种持续、通常慢性的重大精神疾病，是精神病里最严重的一种，是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。那么什么是分裂呢?
黑与白，对与错，好与坏等等一切概念上的对立，就是分裂。事情本来是无好无坏，但我们的心制造了分裂，将其中一部分视为可以接受的，而将另一部分视为不可以接受的，于是制造了分裂。
明朝哲学家王阳明说：无善无恶心之体，有善有恶意之动。也就是说，当我们的心没有动时，是无所谓善也无所谓恶的，但心一动，也即意念一动，分裂就产生了。
a是可以接受的，-a是不可以接受的，这时分裂就产生了，而将a与-a制造出来的，正是我们的心的工作。当然，很多时候，这是别人的心强加给我们的东西。
不过，a是可以接受的，-a是不可接受的，这句话尚不足以描绘最痛苦的分裂。最痛苦的分裂是，你既不可以a，也不可以-a，你简直无处可去，最后你的心破碎成两半，一半只能接触a，而接触不到-a，另一半只能接触-a，而不能接触到a，这就是精神分裂症了。
百分百的“你既不可以a，也不可以-a”会导致彻底的精神分裂症，而实际上我们每个人或多或少都处在这个维度上，而它所带来的痛苦也随处可见。
分裂最初产生时，常是因为有条件的爱。譬如，父母会传递出一个信号，你只有做到a时，我们才关注你接受你，于是，你会无形中形成一种意识，我做a是可以的，但我做-a是不可以的。
这种程度的分裂，是多数父母都会有的，而这种程度的分裂，所导致的也常是一般程度的问题。
但假若父母自身问题很大，心理矛盾很多，就会对孩子传递出一个很糟糕的信号：你做a我们不接受你，你做-a我们也不接受你。这终于导致了孩子的严重分裂。
在生活中，我们可以多去觉察自己的心理，并多对自己说，我既可以a，也可以-a，这会引发很多很好的变化。
对于从不愤怒的人，允许自己愤怒，会是一个很好的尝试。对于从不肯委屈自己的人，允许自己有些委屈，也会是很好的尝试。
心理健康的一个重要标准是灵活，而通向灵活的一个也许最有效的办法，是常对自己说“你既可以a，也可以-a”，并将这一原则在生活中活出来。并且，就算在很多时候活不出来也没有关系，这也是一种灵活。
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