重庆晚报人力资源专家表示：小张这种现象在职场中非常普遍，是由于职业压力所致。这种压力需要及早化解，否则有害健康。职场压力最好的排解方法就是宣泄，当职场人士被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、忧愁等情绪所占据时可以大声地喊出来或哭出来，勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪会慢慢消失。
同时，需要放慢工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可以把工作做得更好。越是在工作紧张的时候，越是要合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。
最后就是要保持一个轻松的工作心态。该专家表示，职场中有些人总是把“累”、“压力大”等挂在嘴边。这样可能会带来不良的心理暗示，形成一种思维惯性。有时即便压力不是很大，也会产生压力大的错觉。人的发展本来就是曲折前行的，因此在工作中一定要懂得“知足常乐”，低落的时候往后看看自己的成绩，情绪高涨的时候看看前面的目标，宠辱不惊，始终以愉悦的心情对待每一次考验。
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