延年益寿是所有人的希望，除了需要身体健康的保健之外，心理健康保健也不可忽视，因为很多时候，如果你长期受到负面情绪的影响，也会直接影响到寿命，所以希望大家要注意调节情绪，消除恶劣情绪。下面，就来看看恶劣情绪的应对方法是什么？
恶劣情绪NO.1：愤怒
吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。
另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
应对愤怒：
玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
恶劣情绪NO.2：悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是女人悲伤不已的潜在原因。
应对悲伤：
浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于2种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
恶劣情绪NO.3：多疑
女人天生是多疑的动物。多疑会让心理安全指数降低，容易诱发夫妻冷战。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。
研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
应对多疑：
适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
恶劣情绪NO.4：郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸，还有什么能让女人们郁闷起来?
分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发女人的情绪灾难。
上面所讲的这几种负面情绪，是绝对要注意调节的，因为这不仅是影响心理健康问题，也是对身体健康的一大威胁，所以不管是哪个年龄阶段的人，都应该学会克制自己的情绪，抛开这些负面的情绪。
（责任编辑：zxwq）
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