哭泣是具有治愈能力的，对生理，心理和精神都有非凡的意义。想哭就哭吧，在任何需要哭泣的情境下都不要压抑自己的情感，你并不需要因此而感到抱歉甚至羞愧。
1.眼泪杀死细菌
不需要次氯酸钠擦拭。我们有眼泪，就有了自己的抗菌和抗病毒制剂，能击退从社区电脑，购物车，公共洗脸盆以及种种细菌寄生和繁殖的地方所染上的细菌。眼泪含有溶菌酶，一种能成为细菌A级恐惧梦的流体，因为溶菌酶仅在短短的5到10分钟内便能杀死细菌总量的90%到95%。这相当于三个月的感冒和胃病毒的总和。
2.眼泪使我们有视力
先说眼泪最基本的功能就是使我们有视力。从字面上看，泪水不仅润滑我们的眼球和眼睑，还可以防止各种黏膜脱水。没有润滑就没有视力。没有眼泪，人类的生活会截然不同——在短期内会极不舒服，而时间长了视力会被完全挡住。
3.眼泪排除毒素
生物化学家威廉.弗雷一直致力于眼泪的研究，他在一项研究中发现情绪性眼泪——那些因为沮丧或悲哀流的泪水——要比愤怒的眼泪含有更多的毒副产品(想一想洋葱剥皮)。那么眼泪是不是有毒?不!眼泪事实上排除我们体内由于压力积聚而成的毒素。眼泪就像一种自然疗法或按摩疗程，但花费能少很多。
4.哭能提升情绪
你知道你的锰水平么?你说不知道，我也不知道。但如果锰水平较低你就可能感觉更好，因为过度暴露于锰可导致不好的感觉：焦虑，紧张，烦躁，疲劳，攻击性的情绪，情绪障碍和其他不缴房租便住在我的快乐脑中的不良情绪。哭能降低一个人的锰水平。情感性眼泪比愤怒性眼泪含有高出24%的白蛋白蛋白质浓度——负责运输许多小分子。
5.哭会降低压力
锻炼和哭都缓解压力，在这方面眼泪确实像汗水。真的很像。眼泪排除体内由于压力积聚的一些化学物质，比如内啡肽亮氨酸-脑啡肽和催乳素，还有由于脑下垂体腺瘤(影响情绪和抗压力的能力)而过度分泌的荷尔蒙。反之亦然。抑制眼泪会增加压力，而且导致由压力加剧的疾病，比如高血压，心脏病和胃溃疡。
6.眼泪释放情感
即使你没有经历过一些创伤或重度抑郁症，平均每个人每天都会积累冲突和不满情绪。有时它们聚集在大脑的边缘系统和心脏的某些角落。哭是一种宣泄。还没等魔鬼对神经和心脑血管系统造成各种浩劫，哭便可以把魔鬼赶走。
7.眼泪建立社区
哭不仅有利于身体健康，而且还能建立社区。“我知道你在想什么。”“嗯，没错 。但不是正常类型的社区。在教堂里，你也许会问身后那个大哭大叫的女人”怎么了“或”是否需要帮忙“，但你肯定不会邀请她去吃饭。眼泪帮助沟通，而且促进社区，构建属于你自己的社会交际圈子，这个圈子充满了温暖、支持、怜悯。
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