今天你的心情怎么样？很多时候外部的一些事情或者人总会打乱我们的内心，可能带来好心情，也可能带来坏心情。今天要给大家介绍一下方法来应对“心情不好的时候怎么办”这个问题。在你心情不好的时候，不妨尝试下这些方法，赶走坏情绪。
收拾房间凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
穿蓝色衬衫蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是仰望蓝色天空，心情倍感轻松的真正原因。
哼哼歌英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
巧吃、刺激味蕾比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
闻闻柠檬香美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
心情不好会影响我们的心理健康，心情不好的时候怎么办?每个人都会有不同的处理方法，但是目的都是为了每天都有好心情。心情舒畅才会愿意微笑着面对周围的人和事，他人也愿意与爱微笑、心情好的人交往，可以说是百利而无一害。你今天的心情好吗？
心理疲劳的调节技巧有哪些？
（责任编辑：zxwq）
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