疑病症虽然与其他心理障碍相比发病率并不高，但却可发生在任何年龄段、任何人的身上。这种心理疾病会让一个心智正常的人，整日陷入对莫须有重病的极度恐惧和不安中，有些疑病症患者甚至因此失去了工作。那么怎样做才能避免进入疑病症怪圈中呢？
培养自信、坚强的个性
拥有过分敏感、谨慎、固执、多疑、偏执内向的性格，更有可能具有疑病性倾向。因此有这类性格特征的人要有意识地培养自己善于思索，自信、自尊、随和的个性。
保持乐观积极的心态
想要预防疑病症，首要的一点是要学会心态的调整。避免精神创伤和长期的情绪不良状态，保持心理健康和情绪的稳定愉悦。
科学看待医学知识
要准确判断自己的健康状况，还必须具备一定的医学常识。疑病症患者的张冠李戴、无中生有，都源于对疾病和身体常识的无知。坚持科学的态度，学习医学常识，遵从医嘱，就不会患疑病症了。
训练自我感知能力
人对机体和各种刺激都有感知能力。若感觉过分敏感，就会脱离现实，把生理的感觉疑为疾病的过程，将轻微的小病认成是大病、重病，这无疑给疑病症的发生提供了滋生的土壤。
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“以前，我哪有什么通讯录啊，也就是一堆没有整理过的名片。后来业务联系越来越广，我发现散乱的人脉信息给我的工作带来了很多的不方便，才想到要做相应的整理。”昨日，汉口某企业市场部经理林先生，向记者展示了他“地图式”的通讯录，其实就是在一张标准大小的中国地图上，…