由于社会中人们生活的日趋加快，来自于各方面的竞争越来越激烈，这就给人们提出了更高的要求。在这种状态下，人们很容易产生紧张心理;，这种现象应该说是社会不断进步的必然结果，人们要学会克服这种紧张心理，不断提高自己的心理素质，那么怎样克服紧张心理呢?
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。
其实，任何事物发展都有其必然的规律，在面对这种纷繁复杂的社会环境时，要求我们时刻要做好充分的思想准备和过硬的本领，制定正确的可行的计划方针，并且保持精神放松，保持良好的身体状态以及稳定的情绪，这样紧张的心理就会得到缓解了。文章来源于
Q:我是80后，对象是同事，南方人。我性格大条，他性格细腻。我们总是因为卫生而争吵。我家老公超爱干净，我随意邋遢些。他总是嫌我这没做好那没做好。去年，我在休产假，老大上一年级。因为心疼婆婆，没有让奶奶送。我送老大上学一周后，感冒生病了，就让老公上班时把老大…