有两个小家伙是老鼠，一个叫“嗅嗅”，另一个叫“匆匆”。另外两个家伙则是小矮人，和老鼠一般大小，但和人一个模样，而且他们的行为也和我们今天的人类差不多。他俩的名字，一个叫“哼哼”，另一个叫“唧唧”。
两个小老鼠和两个小矮人每天都在迷宫中度过，在其中寻找他们各自喜欢的奶酷。嗅嗅、匆匆的大脑和其他啮齿类动物的差不多一样简单，但他们有很好的直觉。和别的老鼠一样，他们喜欢的是那种适合啃咬的、硬一点的奶酷。
而那两个小矮人，哼哼和唧唧，则靠脑袋行事，他们的脑袋里装满了各种信念和情感。他们要找的是一种带字母“C”的奶酪。他们相信，这样的奶酪会给他们带来幸福，使他们成功。最后，终于有一天，在某个走廊的尽头，在奶酪C站，他们都找到了自已想要的奶酪。
这4个家伙从此每天毫不犹豫地直奔奶酪的路线，并形成了各自的生活习惯。
“变化总是在发生”如果你不改变，你就会被淘汰
突然有天早上，当嗅嗅和匆匆到达奶酪C站时，发现这里已经没有奶酪了。
对此，他们并不感到吃惊。因为他们早已察觉到，最近好像有些奇异的事情正在奶酪C站里发生，因为这里的奶酪已经越来越小，并且一天比一天少了。
他们同时望向迷宫深处。嗅嗅扬起他的鼻子闻了闻，朝匆匆点点头，匆匆立刻拔腿跑向迷宫的深处，嗅嗅则紧跟其后。他们开始迅速行动，去别的地方寻找新的奶酪，甚至连头都没有回一下。
同一天的晚些时候，哼哼和唧唧也像往常一样来到奶酪C站，一路上哼着小曲。他们过去一直没有察觉到这里每天都在发生的细小变化，而想当然地以为他们的奶酪还在那里。
面对新的情况他们毫无准备。
“怎么！竟然没有奶酪？”哼哼大叫道，然后他开始不停地大喊大叫，“没有奶酪”怎么可能没有奶酪？”好像他叫喊的声音足够大的话，就会有谁把奶酪送回来似的。
“谁动了我的奶酪？”他声嘶力竭地呐喊着。
哼哼在疯狂地叫嚷着什么，但唧唧不想听，他不想面对眼前的现实，他拼命地告诉自已，只是一个噩梦，他只想回避这一切。
当哼哼和唧唧还在争执着试图决定怎么办的时候，嗅嗅和匆匆已经在很顺利地做他们的事情了。他们进入到了迷宫的更深处，走过一条又一条走廊，在每一个他们遇到的奶酪站里仔细寻找着奶酪。
有好一段时间，他们找得很辛苦却一无所获。直到他们走进迷宫中一个他们从未到过的地方N站。
他们高兴地尖叫起来，他们终于发现了一直在寻找的东西。
“尽快适应变化”越早放弃旧的奶酪你就会越早享用到新的奶酪
而与此同时，哼哼和唧唧仍然呆在奶酪C站，对他们目前的处境进行揣摩。他们正在忍受着失去了奶酪的痛苦，挫折感、饥饿感和由此而来的愤怒紧紧围绕着他们，折磨着他们，他们甚至为陷入眼前的困境而相互指责。
但哼哼又害怕外面危险，唧唧想出去寻找新的奶酪，失败的恐惧感袭上了唧唧的心头，他的那点寻找新奶酪的希望又逐渐消退了。
就这样，这两个小矮人继续做着以前每天所做的事。他们仍然每天都去奶酪C站，发现还是找不到奶酪，然后怀着忧虑和挫败的心情回到家里。
终于，有一天，唧唧开始自已嘲笑自已来了：“唧唧呀唧唧，看看你自已吧！你居然每天重复同样的错误，还总是奇怪、怀疑为什么情况还没有得到改善，还有什么比你这种做法更可笑的呢？这如果不是荒谬，就是滑稽。”
唧唧并不想再到迷宫中去奔波。他知道他可能会迷路，而且他也不知道究竟应该到哪儿去寻找新的奶酪。但当他明白正是他的恐惧感使他如此裹足不前、坐以待毙的时候，他嘲笑起自已的愚笨。于是唧唧转过身来对哼哼说：“哼哼，有时候，事情发生了改变，就再也变不回原来的样子了。我们现在遇到的情况就是这样。这就是生活！生活在变化，日子在往前走，我们也应随之改变，而不是在原地不动。”
唧唧看着他那因饥饿和沮丧而显得有些憔悴的朋友，试图给他分析一些道理。但是，哼哼的畏惧早已变成了气恼，他什么也听不进去。
唧唧并不想冒犯他的朋友，但是，他还是忍不住要嘲笑他们自已，因为现在看起来他俩真的是又狼狈又愚蠢。但当唧唧准备要出发的时候，他觉得自已整个人都变得充满了活力，他挺起了胸膛，他的精神开始振作起来：“让我们出发吧。”
唧唧大笑着宣称：“这是一个迷宫的时代！”
哼哼笑不起来，他几乎没有任何反应。
当唧唧终于走出奶酪C站踏入黑道的迷宫时，他忍不住回头看了看这个曾经伴随他和哼哼很长一段时间的地方。那一瞬间他几乎无法控制自已，又想走回那个熟悉的地方，又想躲进那个虽已没有奶酪但很安全的地方。然后，他深吸了一口气，朝迷宫的右侧缓步跑去跑向那片未知的领地。
在控路的时候，唧唧有些担心起来，一开始他还在奶酪C站犹豫了那么久久，因为很长时间没有吃到奶酪了，他有些虚弱。现在，在迷宫中穿行要比以前更加吃力，花的时间更长。他打定主意，一旦再有机会，他一定要尽早走出舒适的环境去适应事情的变化的变化。他觉得立刻采取措施会使事情更容易一些。
想到这里，唧唧无力地微笑了一下，感叹道：“迟做总比不做好。”
在接下来的几天里，唧唧在周围偶尔能够找到一点奶酪，带回去给哼哼，鼓励他离开原地，走进迷宫。
但是，唧唧还是感到有些信心不足。他不得不承认，身在迷宫中，他感到十分困惑，里面很多地方跟以前完全不一样了。
当他感觉一直在迷宫中前行的时候，他的~程――至少是现阶段的~程――即将愉快地结束了。
唧唧正沿着一条走廊前进，这是一条他从未到过的走廊，拐过一个弯，在他的面前出现了奶酪N站，这里堆满了新鲜的奶酪！
当他走进奶酪N站的时候，他被眼前的景象惊呆了。到处都是堆积如山的奶酪，他从未见过如此巨大的丰盛的贮藏。他并不完全认识这些奶酪，有些品种是全新的。
眼前的景象太壮观了，他犹豫了一会儿，不能肯定这是否是真的，或许这只是他的幻觉。直到他看见了他的老朋友――嗅嗅和匆匆，他才相信这一切是真的。
嗅嗅冲唧唧点了点头，表示欢迎，匆匆则朝他挥了挥爪子。他们胖胖的小肚子表明，他们在这里已经有一段时间了。
唧唧很快向他们打了招呼，然后赶紧把他喜欢的各种奶酪都咬了一口。他脱掉鞋子，把两只鞋子系在一起，然后挂在脖子上，以便需要的时候能够迅速找到他们。嗅嗅和匆匆会心地笑了，并且赞许地点了点头，而唧唧已经一头扎进了奶酪堆中。一顿饱餐之后，唧唧高兴地举起一块新鲜的奶酪欢呼：“乌啦，变化万岁！”
唧唧享受新奶酪的同时，也在反思自已学到了什么。
唧唧相信他从他的老鼠嗅嗅和匆匆那里，学到了一些有用的东西――不畏惧改变，勇往直前。老鼠朋友们简单地对待生活，他们不会反复分析，也不会把事情搞得很复杂。当形势发生改变，奶酪被移走了的时候，他们会迅速随之改变，循着奶酪的移动方向而移动。唧唧告诉自已，要牢记这些体会。
改变随时有可能降临，但积极地面对改变却会让你发现更好的奶酪，真的是塞翁失马，焉知非福。唧唧已经看到了变化更好的一面。
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当朋友伤心难过时，很多人要么好言相劝“别哭了，坚强点儿”。要么帮助分析问题，告诉他“你应该怎么做”，还有人会批评对方：“我早就给你说过……”安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。要倾听对方的苦恼由于生活体验、家庭背景、所受的教育等…