最好的心理医生是谁呢？没错，就是你自己！在这个竞争激烈的社会，不变的是重重地压力，更多的是身不由己。每天都要面对人际、家庭各种复杂的关系，加之心理承受能力是有限的，我们开始到处寻医问药，殊不知最好的心理医生正是我们自己。既然环境是既定的不容改变的，与其自怨自艾，倒不如自己调整自己，做自己的心理医生。
一、现代人的新技能;mdash 做自己最好的心理医生
据心理学家统计：在人群中，80%的人都在不同的年龄阶段甚至一生均存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和习惯性不良行为。这个惊人的数字值得我们深思，因此，怎样保持健康的心理？是现代人所必须面对及必须解决的人生及社会问题。于是有人提出，现代人要学习一种新的生存技能;mdash ;mdash 学做自己最好的心理医生，帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。
一个良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是个人才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作和生活中应该注重自己的“ 心灵保养” ，让我们在忙碌中静下心来，做自己最好的的心理医生，为自己做个“ 健康检查” ，健康从“ 心” 开始！
二、怎样做自己最好的的心理医生
做自己最好的心理医生，说简单一些就是提高自己心理调节的能力，说复杂一些，就是在自己的意识里要有一个特殊的角色，拥有精神中的“ 第三只眼睛” ，理智地观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“ 守护天使” ，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实，不至于迷失方向。
以下是几个常用方法可以供您参考。
1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2.在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
3.轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其它乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4.阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。
5.做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。
6. 与人为善，千万别怀恨在心。
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7. 学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
因为只有你自己才最了解你本身，所以，你肯定能成为自己最好的心理医生。要通过巧妙的方法调整自己，你就能解除心理的枷锁。如需交流，请联系本站专家。
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