很多考生都是会出现考试紧张现象的，因此怎样消除考试紧张的一些情绪是很多学生都比较关注的。有些学生在平时中学习是比较好的，但是常常因为考试时出现紧张的情绪没有发挥很好的水平，常常令自己陷入痛苦的深渊，因此了解消除考试时出现的紧张方法是至关重要的。
应试前的全面准备：目前已经进入了临考阶段，考生此时主要是合理用脑，提高学习效率。根据遗忘规律，合理安排复习，其中150%的复习记忆效果最佳。也就是说，100%能记牢的东西，再加50%的复习，反复强化记忆将会更加扎实。教师和家长帮助考生合理安排作息时间，减轻压力和负担，创造适宜的心理环境。不要过度要求。家长关心的适度，避免全职在家，给造成孩子的心理负担。
应试前的心理和身体准备：应试前要增强自信心，加强自信训练，这种训练又称“ 态度训练” ，考生要相信自己，不轻视别人。培养“ 我紧张，你比我更紧张” 、“ 你强，我更强” 的态度。
考场紧张的应对技巧：进考场前不要还想着查漏补缺，有些考生在考试之前手里还在翻书，希望还能抓紧最后一点时间，抓到两个考点。其实这样的心理，很容易战术上乱了阵脚，影响了大脑的发挥。考前要有轻松的心态，满怀自信心。
提前治疗考试紧张综合征：如果在考试之前情绪过于紧张，出现严重失眠、注意力不集中，没法集中精神继续复习时，应找心理医生咨询。医生会根据考前行为紧张程度，通过放松训练-深呼吸和意念想象等方法逐渐减轻考前紧张情绪。
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学生在考试之前认真的复习功课，也是可以消除考试紧张的。为了能够避免压力所产生的紧张，学生在考试之前还应进行一些娱乐活动，减轻一些压力。考场上的紧张是来自很多方面，学生在答题时应保持一个良好的心态，不要给自己施加很大的压力。
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