心境障碍怎样突破？

心理障碍怎样突破？对于这一问题的解决能够帮助很多患者朋友重新认识自己的人生，并能够逐渐走出心理误区，会有效地防止很多其它心理疾病以及身体疾病的产生，因而了解该问题的意义很重大，下面就为大家具体介绍心境障碍的突破方法。

如何才能突破心境障碍呢？以下五条措施非常有效不妨一试”：
　
　1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
　　
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
　　
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
　　
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
　
　5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

心境障碍怎样突破？通过上文对于该问题的具体介绍，相信广大读者已经能够基本了解突破心境障碍的方法了，要想及时有效地突破心理障碍，及时发现是前提条件，这就要求人们能够重视自己的内心的异常变化，从而及时作出诊断，以保证在最佳的治疗时间对其进行治疗。

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