由于现在人们面临的压力不断增加，很多人都出现了心理异常的表现，但是这些症状有事较为轻微的，在治疗方面，医生一般不建议采用药物治疗或者一些其他的强制手段，通常会介绍一些简单的行之有效的方法。今天我们就来讲讲运动疗法治疗心理异常，希望给大家提供一些帮助。
1.心理缺陷类型：胆怯
此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。理由：这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐渐增加。
2.心理缺陷类型：紧张
此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。运动处方：这些人要克服性格心理缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对。若能时常经受这种激烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，学习就会更加从容。
3.心理缺陷类型：孤僻
这种人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使学习和生活陷入四面楚歌的境地。运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，使运动者更加热爱集体，逐步适应与同学、朋友的交往，从而逐渐改变孤僻性格。
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现在很多的研究人员正在致力于运动心理学的研究，有研究表明各种体育活动大多需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼方式，可以有效纠正个人心理心理缺陷、培养健全人格的心理。如果大家还有什么疑问，欢迎在线咨询本站医生，他们会给您详细解答。
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