抑郁症可以说是现代临床上并不少见的疾病，属于常见的并且较为严重型的心理疾病。很多的人在出现一些抑郁症的表现的时候，并不知道自己是患了抑郁症了，这对他们的健康就有非常大的危害了。那么，自我测试是否得了抑郁症的方法是怎样进行的呢？下面就请专家为大家进行具体的介绍。
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症，请在符合你情绪的项上打分(没有0，轻度1，中度2，严重3)。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一厥不振做事毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已经衰老后失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？
测试结果评判标准：
0;mdash;mdash4分，没有抑郁症
5;mdash;mdash10分，偶尔有抑郁情趣
11;mdash;mdash20分，有轻度抑郁症
21;mdash;mdash30分，有中度抑郁症
31;mdash;mdash45分，有严重的抑郁症
关于自我测试是否得了抑郁症的方法，专家已经为大家介绍地很详细了，希望可以在一定程度上给予大家帮助。测试的结果可以作为是否患了抑郁症的参考，如果患病的话，一定要及时去专业的医院进行再次确诊，如果确诊为患病，那么就一定要积极寻求治疗。
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