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婚姻家庭矛盾咨询 复盘本是棋类术语,意思是指:在下完棋后,重新走一遍双方的棋,以此来检验和得出双方的优劣条件和得失的关键所在。后面引用到企业管理和日常家庭生活,是指:做完一件事情后,对整件事情分析,总结,得出经验和教训,以此提高组织或个人的能力。 古人云,吾日三省吾身!意思是说,每个人每天需要多次自醒!所谓自醒,就是对自己每天的为人处世进行总结反思,这是对个人的复盘。 复盘的核心目的是——为了改善!改善之前做的不好的地方,提出新的思路和方法! 2019年5月10日,阿里巴巴集体婚礼,马云一如既往的作为证婚人并发表演讲,他号召在场的新人多学习阿里巴巴的考核制度——Review(季度考评和面谈)。 他说:在阿里巴巴谈恋爱,吵架以后是要复盘的!要Review的!而且,还要有灵魂四问:(1)为什么吵?(2)吵什么?(3)吵,能解决问题吗?(4)怎么能不吵?所以,只有经常Review才能晋升,家庭的婚姻也是要经常Review的! 所以吵架的复盘非常的重要,可以影响到夫妻的感情!
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肖老师: 谢谢老师们的点赞!互相学习!?倾听达人~格儿❤️: 老师,你好优秀,每次看你的微博都有受益…我爱你!
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💕分享一首海灵格的《醒来》 生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程 每个人都会在适当的时间 在适当的地点 以适当的方式醒来 只不过每个人醒来的方式不同 醒来所需要的时间不同 有的人需要一年 有的人需要10年、20年 有的人需要一辈子 有的人需要无数次的生命轮回 如果爱不能唤醒你 那么,生命就用痛苦来唤醒你 如果痛苦不能唤醒你 那么,生命就用更大的痛苦来唤醒你 如果更大的痛苦不能唤醒你 那么,生命就用失去唤醒你 如果失去不能唤醒你 那么,生命就用更大的失去唤醒你 包括生命本身 生命会用生命的方式 在无限的时间和空间里 无止境地来唤醒你 生命会用生命的体验 在无尽的生死和轮回里 不停息地来唤醒你 直到你醒来!
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抑郁确实会导致认知能力的下降 抑郁带来的认知偏差也是导致思维迟钝的重要原因。 抑郁的人往往倾向于负面解释事件、反复自责、预期失败,这种持续的负性自我对话会让大脑在消耗注意力资源的同时,抑制理性判断的能力。 于是,会感觉我变笨了、我再也学不会东西了,而这种信念反过来又强化了抑郁的循环。
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你是不是常常情绪上来就失控,事后后悔 明明想改变,却发现“懂了做不到” 对伴侣、孩子、同事动不动就发火 想提升情商、人际关系、家庭氛围 想让自己更稳定、更自洽、更强大 情绪不是你的弱点,它是你最重要的能量来源!
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一个内心强大的人,可以降低甚至摆脱原生家庭的负面影响,而不是戴着原生家庭的枷锁艰难前行,步步维艰。
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顶级的养生,不是每天锻炼,不是节制饮食,而是要学会对自己好一点。 把自己放在第一位,关心自己,善待自己,滋养自己,成全自己。
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你渴望被爱,归根到底是你还没有学会爱自己,把自己重养一遍,带着觉知活着,去健身,去读书,去搞事业。 但凡你体验过一次权利的滋味,你都不可能是恋爱脑,权利是女人最好的供养品!
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💕抑郁症的康复之路,终究要靠患者自己一步步走出来。 外人能做的,从来不是替他披荆斩棘,而是给他一片安静的土壤,让他慢慢积攒重新发芽的力量。 这,才是比陪伴更重要的东西。
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弗洛伊德认为:“一个人必须学会合理或象征性地表达他的攻击性,否则他就会出心理问题”。 人需要合理释放攻击性,不然会转向自己。就像小朋友焦虑恐惧压力大时咬指甲,相当于“没收”自己的“小武器”,用这种方式悄悄控制情绪。
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💕当你遭遇关系的断崖式结束时,不必急于用“谁对谁错”的框架去分析。不妨跳出来,以更高的维度审视。 记住,当一扇门被命运猛然关上,并且焊死的时候,通常不是因为门后的房间不好,而是因为整栋旧楼,都即将不再属于你。 你的舞台正在更换,你的剧本正在重写。那个曾与你对戏的人突然离场,或许只是因为,你接下来要上演的,是一场只属于你一个人的、壮阔的独角戏,或是即将迎来全新的、更匹配的人和磁场。 关系的终结,从不是命运的惩罚,而往往是它另一段高维的人生正在开启?
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真正的心理健康不是戒掉情绪,而是增加心理灵活灵活性和心理韧性。

