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微观世界
1天前 倾听者 关注如何发现自己的资源，进而喜欢自己、欣赏自己、接纳自己，觉得自己是值得的。这些都关乎人们如何来看待自己。人们习惯了由外面被告知“我是谁”，而是要学会从内在感受自己是谁，成为自己的评估者。
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拥抱一棵树 与树对话，倾听树木的呼吸声。 我们的情绪需要一个释放的窗口， 试着挑选一棵你喜欢的树， 在它面前诉说你的故事， 感受树的生命力，学习树的处变不惊， 还有它与世无争的淡定, 让自己更从容地活着， 充满生机地活着。 生活中不如意之事十之八九， 但至少抱树是免费的，春夏秋冬皆可。
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如何发现自己的资源，进而喜欢自己、欣赏自己、接纳自己，觉得自己是值得的。这些都关乎人们如何来看待自己。人们习惯了由外面被告知“我是谁”，而是要学会从内在感受自己是谁，成为自己的评估者。
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构建属于你的虚拟现实 躲在属于你的洞穴里，去构建一个像样的舒服的洞穴，也是一种现代的生存本领，这个洞穴不是冰窟和深渊，是你可以安心舒适的安放身心，踏实的把自己交给它的，就好像在大海深处，或母亲的子宫里，不用担心任何事情，可以把属于自己的麻烦事儿一律推给妈妈，可以把属于现实的烦恼暂时搁到一边，你知道出了这里可以创造更好的自己，而在这里只是是为了很好的修复自己，让自己恢复如初。这就是我所说的洞穴。
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真正的自主，是接纳自己，关注自己的内在情绪。从心所欲不逾矩。
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追剧吃零食 休息日，一个人待在家中, 选一部想看的剧集, 配上汽水、牛肉干, 外加一包你爱的膨化食品和一瓶碳酸饮料。 电视里剧情跌宕起伏，环环紧扣， 嘴里有滋有味。 让灵魂沉浸在另一个世界， 让心情彻底放松下来， 好喜欢这种悠哉时光。
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人不走出去，家就是你的世界。你若走出去，世界就是你的家。世界上更美好的相遇。就是遇见更好的自己。树的方向风决定，人的方向自己定。
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情绪就像一封未拆的信，愤怒、焦虑、悲伤……每一种感受，都是你的内在试图向你传递的信息。你不必害怕它们，试着读懂它们.
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健康的人是不会折磨别人的，通常是那些被折磨的人，最后变成了折磨别人的人。
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当你看见一个人的行为时，你没有看见他； 当你看见一个人行为背后的意图时，你开始看见他； 当你看见一个人意图背后的感受和需要时，你才真的看见他了。
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生命是复杂的、内在的，是一个需要选择的过程，是一个不断探索的过程。这就是人的自由的体现，是生命价值的彰显，在这个过程中你会觉醒到自己非常深厚的创造力，感受到自己的力量。