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乾元心理
4天前 倾听者 关注在认知行为疗法会谈中，来访者和咨询师都需要把当前会谈的内容要点或者咨询的收获记录在本子上，这个本子就叫咨询笔记。
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面对问题，既能努力寻找解决办法，又能接受失败的结局的人，才是真正心理健康的人。
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一旦来访者，形成正性的核心信念——我是有能力的，当她遇到问题的时候，就不会否定自己让自己陷入焦虑和绝望中，而是会想办法去解决。
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认知行为治疗师确定来访者的核心信念以后，要引导来访者应用相关的认知技术来修正其负性核心信念，变成正性核心信念。
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在核心信念阶段，我们首先需要知道来访者的核心信念是什么。
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中间信念包含态度、假设和规则三个部分。
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自动思维阶段的主要任务是，处理来访者的情绪并解决相应的问题情境。
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自动思维阶段首要的事情是确定自动思维的内容，要进行相应的概念化。
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首先要处理的是自动思维，然后是中间信念，最后是核心信念。
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心理问题的疾病根源——核心信念，即先处理自动思维，然后处理中间信念，最后处理核心信念。
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来访者能够回来与咨询师进行巩固性会谈，从咨询师那里获得支持，学到解决新问题的方法，就能最大限度地保持健康生活。