真正健康的关系，建立在平等和尊重的基础上，而不是你为了取悦别人、迎合对方而不断委屈自己！

中年婚姻 有句老话说得好：“人到中年，欢喜和悲伤都要藏起来。” 年轻时，渴望轰轰烈烈，把爱与恨都举到阳光下示人；可中年以后，一切都慢慢归于平淡。感情的浓度被时间冲淡，原本热烈的誓言被柴米油盐消磨殆尽，只剩下一地鸡毛和没完没了的琐事。而那些分崩离析的婚姻，大多不是因为大错，而是这点点滴滴的冷淡如潮水逼近，悄无声息地淹没了彼此的勇气。 有些人说，“哪有什么恩爱夫妻，到头来都是忍着不离、不碰而已。” 忍，不是软弱，有时是因为责任。一个家，要有烟火气，要有归属感。为了子女、老人，为了这个家的完整，多少人学会了隐忍，把委屈咽下，把冷漠包裹成表面的体贴。可有时候，这份忍让又像一把无形的刀子，一点一点磨损着内心柔软的角落。 记得中年人的世界从来不只有爱情，还有责任、还有压力。 纵使爱情渐远，生活依然可期。 哪怕“同床异梦”，只要心里还能有惜福的念，成长的姿态，也是彼此最好的安慰。

不管我们做任何事情，都要拥有一种“无”的智慧。 无情，无为，无我，无恶，无敌，无别，无咎，无求，这其实就是一种底线思维，也是一种最高境界的思维，什么都不在乎，那什么都束缚不了你，什么都不害怕，那什么都威胁不到你，什么都无所谓，那什么都影响不到你。 当你不怕死，才可以向死而生，活出自己的精彩和生动，当你不怕失败，才能够勇毅前行，干出自己的潇洒和浪漫。 人生除了生死，没有什么大事，我们不要给自己那么多的使命感和过剩的责任感。 我们就是苍茫天地间的一只蝼蚁，就是一片随风飘荡的树叶，在强大的命运面前，根本就无能为力。语气跟世界较劲，跟命运为难，跟别人别扭，不如放下一切纠结和执念，顺其自然的活着，云淡风轻的过着。

请在内心寻找答案，在现实中安住，在接纳后行动，这便是世界赠予我们关于内在自由的朴素箴言。 当外在世界喧嚣依旧，唯有内在的澄明能为我们锚定方向。 看清事实，然后清醒行动，活在谎言中，用扭曲的眼无法看清真实的世界。 看不清真实的世界，不但会和别人冲突，还会和自己冲突。 披着沉重枷锁的人，注定苦难重重。 只有觉醒后的行动，才是真正自由而有力的开始。❤️肖老师

强迫症的表现 强迫症的表现则更具体，主要分为两部分： 强迫思维：脑海中反复出现某种想法，比如“门没锁好”“手没洗干净”，即便知道是多余的，仍然无法摆脱。 强迫行为：为了缓解强迫思维带来的焦虑，采取一些重复性的动作，比如不断检查门锁、反复洗手。 这些表现，归根结底，是大脑的“恐惧中心”——杏仁核过度活跃了，就像一个警报器坏了，每时每刻都在提醒你“有危险”。 坚持正念冥想，可以缓解强迫症带来的不适！

抑郁症是因为患者大脑中缺乏生物胺，从而使患者精神功能水平全面下降的一种心理疾病，会受到恐惧、神经衰弱和失眠等方面的影响。 焦虑症是由患者脑功能警觉性升高所引起的，焦虑症患者的神经功能会在受到持续性的恐惧、紧张和焦虑等情绪影响下，出现失调的现象，同时患者会出现过分担心某事的表现。 正念冥想可以缓解压力和焦虑情绪！

而生活中，我们要面对的难题很多，但除了健康和生命，其他都有解决的余地，都算小事。而且现在情况没你想得那么糟。你还有选择权，可以选对自己更有利的路，将自己的利益最大化。

智慧的女人，永远是嘴甜心狠的，你懂得沟通，你说的话，永远能说到对方心坎里去，那你家老公才知道只有妻子最懂她，他才愿意跟你分享，跟你好好经营婚姻！❤️肖老师

不要强留任何一段关系，即使你很在乎他，对你冷淡了，无非就是他已经有暖的人了，不和你聊天，那肯定是和别人聊去了，就那么简单，不爱了就是不爱了，哪里会有那么多理由，曾经爱过是真的，不爱了也是真的，什么都会过期，包括爱。 不要整天担心会失去他，又有谁会担心失去你关心你？

不盲目期待，守护自己的能量 无论做什么事，聚焦自己的目标而不是聚焦期待，守护自己的能量。 期待是放在别‮身人‬上，目标是放‮自在‬己身上，向内‮就求‬不会能量流失。 聚焦做事的人，会活得更简单与纯粹，人最大的幸福，是做自己喜欢的事的同时，还能为这个世界带来真善美，活出美好丰盛的自己！