心理学家指出：过于较真，操心太多，其实是一种心理缺陷，这类人通常追求完美，性格比较敏感，遇事比较急躁，还总是纠结过去，担忧未来

内耗的真相：你在和自己打一场必输的仗 内耗不是思考，而是思维的“鬼打墙”——反复纠结同样的问题，却毫无进展。 • 焦虑未来：把“可能”当作“一定”，用想象中的灾难惩罚现在的自己。 • 反刍过去：像回放失败的电影片段，不断质问“如果当初……”。 • 完美主义陷阱：用100分的标准要求自己，连60分的行动都不敢开始。 内耗的本质，是用思维的锄头挖自己的墙角。

人所有的情绪都藏在认知里，真正的成长从来不是向外求索，博得他人认可，而是向内审视，获得内心充盈

身体差时，尽量不取悦任何人 身体差时，尽量不取悦任何人，哪怕是父母。情之一字，讲究一个缘法，攥得越紧，失的越多。任何一段感情，都要以让自己舒服的状态相处，能留下，留下，留不下的，任其发展。不要单方面自虐，无用且病态。 人，越卑微，越不受待见。身体差时，悦己是首位，任何一段关系，都没自己的健康和生命重要。不要在病痛中，去操心别人，不要在疲累至极的情况下，去替别人扛事，自己不要对自己敲骨吸髓，只为别人一声好。 人生的本质，就是一个人活着。不要为了求得情爱、认可这些感受的东西，而忽视了最本质的活着。身弱之时，尽量不要把好的情绪，供养给别人，要阶段性把好的东西全都留给自己。人，要自己活得健康有力，才有其他一切可能。

不管你有多么真诚，遇到怀疑你的人，你就是谎言。不管你有多么单纯，遇到复杂的人，你就是有心计

你的感受，才是真相 当纠结于一段关系是否适合自己、要不要继续维持下去时，就问问自己的感受。要知道你的感受是不会骗你的。一段关系里是快乐、是开心、是自由，还是痛苦、消耗。你的感受会告诉你。一般来说如果是开心、快乐、幸福，那必然会好好珍惜，不会去纠结。纠结只能说明长期感受到了痛苦、不开心、消耗。对于消耗你的关系，那就果断离开。不要勉强自己，更不要委屈自己。不然只会让自己变得越来越糟，越来越不像自己。一定要相信自己的感受，你的感受才是关系的真相。

失去你最好的朋友很正常，失去你爱的人也很正常。但如果在试图挽回这些离你而去的事物的同时，也失去了自己，那就不太正常了

人，一定要明白，与人相处，想让人高看，不是靠运气，不是靠讨好，而是靠自己活得清醒而独立的心，自愈自渡

不要小看，自带疏离感的女人 不要对谁都掏心掏肺，不要对谁都自来熟，恨不能把自己掏箱底的事都说出去。女人要自带一点疏离感，对身边的人和事，都竖起一道淡淡屏障。不是清高，而是要保护自己的福气，远离一切没必要的纠缠和烂人烂事。 不要小看，自带疏离感的女人。因为这种女人内核强大，自有一片独属于自己的丰盈天地，她们擅于旁观，很少介入因果，有点淡漠，她们看透了世事，不再被他人利用。那些坏人，见了这种女人，也会退避三舍，因为，会被直接屏蔽。 女到中年，一定要带点无所畏惧的疏离感。不怕得罪人，不刻意合群，就能非常舒展、自在地做自己。让自己的性情渐渐平和，淡漠却不冷漠，能共情却不盛情。不求任何人懂得，不为任何人躬身，勇敢、温和，却从不好惹。

不必一上来就向内看，探寻成长经历、亲子关系等，极大可能我们承受不了真相，也找不到解决方法。主体性弱，某种意义上说也是保护我们的方式。 从外部积攒一点力量后，稍稍往内挖一点。再积攒点，再挖一点。反反复复的过程，就是成长。