乾元心理
51岁
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乾元心理
8天前
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认知行为疗法看来,个体的表层的具体认知实际上是由更深层的认知信念所决定的(中间信念和核心信念)。
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作为一种保护机制,震惊能够使我们不至于被排山倒海的情绪压垮。
有时分手来得太突然,以至于你精神都有些麻木了。
这些周期不是一成不变的,而是流动的。
第三个周期是认可,整合与接纳。
第二个周期是回想、自弃、心烦意乱;
第一个周期是震惊、不相信。
给予自己肯定,乐观面对生活,制定目标,孕育出一个更美好、更强大、更丰富的自己。这个过程将会疗愈你,改变你的人生。
面对自己的感受、经验与哀伤,便能够为你平添自信与泰然。
当我们必须直面自己的真实感受时,起初都举步维艰。
恐惧引发“战或逃”的应激反应。
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