❤️何为爱自己 ​​​​​​​​​​​​人生除了生死，其他都是擦伤。不必耿耿于怀。学会接纳自己，爱自己，如何算爱自己？ ​1.要做自己的父母，把自己重养一遍； 2.要做自己的孩子，给予自己无条件的接纳和爱； 3.要做自己的朋友，时时安然自守，与自己和解； 4.要做自己的亲密爱人，沧浪三千，独取一瓢饮，我只有特点，没有缺点，我是独一无二的存在。

❤️内心匮乏的人，就像一个永远装不满水的容器。 在感情里，他们可能过度依赖对方，把对方当成救赎自己的唯一力量，将全部的情感和期望都寄托在对方身上。一旦对方稍有疏忽，便会陷入焦虑与痛苦之中，这不仅让自己痛苦，也会让对方感到沉重的压力，让原本美好的爱情变得千疮百孔。 疗愈自己的匮乏，是一场自我成长与蜕变的修行。我们要直面内心深处的不安与缺失，探寻造成匮乏感的根源。也许是童年时期爱的缺失，也许是过往经历留下的创伤。只有勇敢地面对这些，才能有针对性地去修复。

❤️人生的下半场， 有一件很重要的事， 就是你一定要把自己重养一遍。 不是取悦他人，而是富养自己， 总有一天你会明白， 这个世界什么都是假的， 而你却傻傻的认真了半辈子。 你需要的不是被爱， 而是好好的爱自己！一肖老师

❤️过于执着完美，而完美恰恰又是枷锁。 越想事事完美无缺（极致），越容易陷入细节的泥潭，消耗过多得精力，行动迟缓，甚至因为害怕不完美而不敢开始（反）。 真正的效率，常常在 “完成比完美重要” 的务实中！一肖老师

职场最可怕的恶性循环， 就是越有责任的人， 工作越多，任务越重； 要求越高，流程越杂。 ​工作干了，坑全填了， 业绩做了，新人带了， 最终却往往没有善终。 ​因为闲着的看客们， 事成前精于唱衰阻碍， 擅长在鸡蛋里挑骨头， 惯于在事后窃取成果。 ​因为大部分的公司， 不会关注和认可员工的成绩， 但绝对擅长贴标签和挖问题！ 前者需要匹配荣誉，晋升，加薪， 是投入； 后者需要匹配处罚，降级，降薪， 是盈利； ​其实不管哪一个年代都有好员工， 只是， 大部分的人都在不健康的环境中， 被打压，被轻视，被亏待。 于是咸鱼多了，阿谀奉承的多了， 动不动暴躁或者离职的多了。

冥想影响一个大家根本没想到的东西——免疫系统。 清晨的冥想训练，被证实可以调节“自然杀伤细胞”（NK细胞）的活性。这种细胞是人体抵抗病毒、癌细胞的前线士兵。 2017年瑞典卡罗琳斯卡研究所做过一个实验，找了58个习惯高压工作的人群，分为“起床后冥想组”和“普通起床组”，三个月后检测NK细胞活性，冥想组提升了29%，而普通组没有太大变化。 这不是个例，后面也有不少团队做过类似实验，结论都指向一个方向：冥想并不是“精神安慰剂”，它真的在动免疫系统的参数！

千万别强迫孩子去参加那些无用的聚会，努力创造一个包容的氛围，让他们在安全感中成长。

无论选择结婚还是单身，最重要的还是听从自己内心的声音！

❤️过度自责症是一种常见的心理疾病 患者往往对自己的行为和决策过于苛责，认为自己应该承担所有的责任，甚至在没有任何过错的情况下也会对自己感到内疚和自责。这种心理疾病会给患者带来很大的负面影响，影响他们的情绪和行为。 那么，为什么有些人会出现过度自责症呢？以下是一些可能的原因： 1. 家庭环境：过度自责症与童年时期的家庭环境有关。如果一个孩子在家庭环境中经常被责备或者被批评，他会在成年后继续对自己进行过度自责。 2. 心理创伤：某些经历过心理创伤的人容易出现过度自责症。比如，曾经遭受过欺凌或者性侵犯的人，可能会认为自己应该为这些事件负责，即便这些事件与他们的行为无关。 3. 社会压力：社会上的不公正和压力也可能导致过度自责症。比如，一个人在工作中不得不承担过多的责任或者不公正的对待，他可能会开始对自己过度自责。 过度自责症可能会对患者的健康产生很大的影响。以下是一些可能的后果： 1. 抑郁症：过度自责症容易导致抑郁症。患者可能会因为对自己的过度自责而感到无助和绝望。 2. 焦虑症：过度自责症也容易导致焦虑症。患者可能会因为对自己的过度自责而感到不安和紧张。 3. 自我放弃：过度自责症可能会导致患者自我放弃。患者可能会因为对自己的过度自责而觉得自己无法做出正确的决策，从而放弃尝试。

❤️想让孩子真正“好”，父母最该优化的不是孩子的行程表，而是自己的心态圈。 ​放下过度的担忧，隔绝外界的攀比噪音，把注意力多多放在经营好自己的生活，修炼自己的心性上。 一个平静、喜悦、充满生命力的父母，是孩子一生最宝贵的财富和起跑线！