遇见生命状态， 看见能量的流动！

今日心语分享： 当你觉得坚持不下去的时候，恰恰是你需要坚持下去的时候。 “柳暗花明”往往就在转角处，“云开雾散”只需再向前一步！

四种快乐激素：给自己补充大大的快乐 ?促进多巴胺分泌的办法： 1.听歌 2. 睡个好觉 3. 吃甜品 ?️释放内啡肽的方法： 1. 定期有规律的运动 2. 吃辣 3. 唱歌、合唱 4. 帮助他人 ?促进催产素分泌的办法： 1. 拥抱、身体接触 2.对话、陪伴 3.养宠物 ?‍♀️释放血清素的办法： 1. 冥想 2.多晒晒太阳，进行户外活动 3. 多进食2-3脂肪酸，色氨酸，镁和锌等物质，如巧克力、梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃 ?学会四种快乐激素的释放方法，告别EMO~ ?让自己成为主宰快乐的主人，而不是被情绪所左右。

积极自我对话，塑造更好的自己！ 自我关怀小贴士： 自我肯定：每天对自己说一些积极的话语。 感恩练习：记录下每天的小确幸，培养感恩的心态。 目标设定：为自己设定小目标，并庆祝每一个小小的进步。 在这个充满变化的世界里，我们可以选择用积极的态度去面对每一天。自我对话的力量是巨大的，它可以帮助我们克服困难，实现自我成长。让我们一起，用积极的话语，塑造一个更好的自己。

沟通真的有用吗？ 当对方是人格障碍的时候，当对方看不起你的时候，当你无法提供对方想要的价值的时候。沟通是没有意义的。 为什么很多人觉得父母很难沟通？因为很多人的父母同时满足以上三个情况。 当双方互相尊重，愿意相互倾听的时候，沟通就变得特别重要。即使对方很尊重你很喜欢你，他也没办法知道你的每一个想法。这个时候沟通可以很好的促进相互理解。哪怕沟通之后无法达成一致，至少也可以知道对方不是故意伤害你。 有意思吧，沟通有时是如此的没有意义，有时又如此地关键。

早安！人的本质是孤独的，爱是消解孤独的终极答案也许这就是我们一直寻找的爱的意义是什么，爱的意义就是让我们变得不再孤独。

我可以告诉自己，没关系的！ 有时候，如果你什么都不做，那也是可以接受的； 如果你发现自己已经超越了某些人，那也是正常的； 如果你在与坏习惯作斗争，那也是成长的一部分； 如果你在努力学会接受帮助，这是你变得更加坚强的必经之路； 如果你犯了同样的错误，这同样是学习的过程； 如果你还没有达到自己的目标，那也没有关系，因为你一直在前进的路上。