一、停止内耗的重要性 🌱
停止内耗，是一个人最好的养生
二、内耗的表现与危害 ✏️
在快节奏的生活里，很多人疲惫不堪，不是因为忙碌，而是因为内耗。心里的戏太多，自我拉扯、反复纠结、过度思虑，明明什么都没做，却已经筋疲力尽。心理学研究表明，长期内耗会降低情绪免疫力，让人陷入焦虑、疲惫与自我怀疑。
内耗的人，习惯把小事放大。别人一句无心的话，会在心里反复琢磨；一件还没发生的事，会预设无数糟糕的结果；已经过去的遗憾，又不断回头纠缠。他们不是不够努力，而是把大量精力用在了对抗自己，最终在犹豫中拖延，在自责中崩溃。
三、停止内耗的方法 🛠️
真正聪明的人，都懂得给心灵减负。想，都是问题；做，才是答案。与其在脑海里推演一万遍，不如动手去做一次。行动是治愈内耗最有效的良药，当你专注于眼前的事，杂念自然会消失。
接纳自己，是停止内耗的关键。不必追求完美，允许自己犯错，允许自己暂时不够好。你不需要向所有人证明自己，更不必用别人的标准来绑架自己。放下对他人的期待，放下对结果的执念，专注于过程，内心才会安稳。
把精力留给值得的事，把情绪还给自己。不纠结过往，不忧虑未来，不讨好他人，不内耗自己。好好吃饭，好好睡觉，好好生活，心无杂念，便是人间好时节。
