如何克服讨好型人格
⚡ 一、练习拒绝
拒绝对你来说可能更加困难，掌握一些拒绝技巧,
让你更加轻松。
拒绝时别人做到：
- 明确坚定
- 阐明理由
- 提供解决思路
✏️ 二、练习表达自己的感受
“抱歉，虽然这很可能不是事实，但是我难免有种感觉，就是你在拿我的隐私当作谈资。下次跟别人说我的事能不能先问下我”
“我不喜欢你这样对我，再这样我可要生气啦。
“你这些行为/做法，让我感到很伤心”
❓ 三、明白被人喜欢不是必须
“我必须帮别人做什么，或是忍受什么，别人才会喜欢我。”
这种想法的背后原因是自己无法接纳自己，必须要通过外部来获得肯定。
但你要明白，你无须去刻意追求别人的喜欢和接纳。
从现在开始，想想如果全世界的人都不喜欢你，你身上有哪些值得自己肯定的地方，不需要靠别人喜欢我，让别人开心，能自我实现的价值是什么。
你首先要自己喜欢自己，然后你会发现，全世界也都自然的接纳和喜欢你。
⚡ 四、拥有被讨厌的勇气
你不是人民币，不可能被所有人喜欢。只有拥有被讨厌的勇气，你才不会被他人看法所限制，从而拥有更大程度的自由。
冲突不可怕，被人讨厌也不可怕，不敢面对冲突导致内心的虚弱才可怕.
面对内心的恐惧，去表达，接受可能发生的冲突。
❓ 你才能获得内心的力量，开始赢得更多人的尊重。
