女 我的家境不好，从小自卑，奶奶是那种溺爱的方式，我也养成了很多坏毛病，有社交恐惧症，不喜欢讲话，别人干什么都不想参与。每次亲戚开家里我总是希望亲戚主动。最近我才知道要努力奋斗，克服恐惧。但是我之前不重视，现在想重新努力，重新开始。我之前有一件事想不通，现在我想通了，但是我有严重的抑郁症和心理阴影，我想提高我的情商，什么什么都想改变，我该怎么做呢？