女失眠吃5年安眠药怎么办我想戒掉。。。。。。

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获得公益心：

王金波
您好！
陈明
你好
匿名
有人帮我吗
陈明
经常锻炼身体吗
匿名
怎么办呀
匿名
不锻炼
糖妹
每晚做运动，让自己很累很累，
康建萍
你好
周红梅
你好
张银玲
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
？？
史丹凤
你好
匿名
哦，还有吗
李丽
你好美女，失眠因为什么
匿名
我现在快丢工作了不想去上班害怕
康建萍
说说失眠的具体情况
匿名
还有分手
匿名
要吃药才能睡
张欣
你好
赵燕青
你好
陈志显
您好
徐惠泉
为什么吃安眠药呢？
徐惠泉
建议你通过心理咨询调整自己
胡亚娣
您好
张志军
您好！请了解一下张志军老师适合您吗？如果觉着适合，请说一下您的年龄？职业？学历？预约时间联系他吧！
胡亚娣
可以做个心理测试看看
胡亚娣
在平台心理测试那里做个十项症状自评量表
张柏和
你好
张柏和
吃点糖代替。联系咨询辅导你。
匿名
做了十项症状自评表
许朝辉
您好！
匿名
工作不想去了要丢工作郁闷
匿名
对象不能在一起了郁闷
吉东方
你好！
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