女,23岁,失眠大半年了，每天不开心，最近每天都难以入睡，到了4.5点才能睡，而且总是处于半梦半醒状态，做事提不起精神，也没有信心，连睡梦中我都在抓狂，我该怎么办？每天睡不好吃不好，情绪低落对自己没信心，我要去看医生吗？看心理医生吗

女 您好老师，我是从年前一次重感冒咳嗽晚上开始睡不好觉，过完年又疫情爆发始终担心自己也得了肺炎，在加上孩子也发烧，就更让我焦虑的晚上睡不着觉，从那以后到现在快三个月了，就一直入睡困难，失眠，越是睡不着越心烦气躁就越是睡不着，后来感觉自己已经害怕睡觉了，白天一想到失眠就开始害怕，甚至看见床也害怕，每天心情都特别低落，感觉自己快抑郁了，也去看了中医说是气血不足引起的失眠，一直在喝中药但感觉效果一般，实在几天不睡的时候就吃了几回助眠药，但总感觉副作用太大又怕依赖性，从心里很拒绝吃这类药，每天也在纠结要不要吃助眠药中，我应该是最近几年因为家里老人生病心情一直不好，近一年老人去世了，我每天都很悲伤，跟老公也有一些分歧有时也会心情压抑，这一两年自己的身体感觉也不太好，经常感冒什么的，抵抗力特别差，我现在自己感觉就是心里出现了问题，我怎么样才能不害怕失眠了，怎样才能走出这个困境，怎样才能把自己彻底改变一下低迷的状态，我真想寻求你们的帮助

女,23岁,严重失眠 害怕睡觉 很在意自己睡了几个小时 强迫自己早早睡 必须吃了药睡心里才舒服 旁边的人比自己先睡着自己就紧张 以至于天天心情都不好 很想摆脱药物睡觉 (匿名)

男 失眠已经有4年多了，吃过药物2年，有过抑郁症，每天睡不好，黑着眼圈，经常低头，怕人家说年纪轻轻，经常熬夜，其实是睡不着，一般睡得着，会很开心有精力，有时晚上睡下去，头脑老是发热，想白天工作的事情，货一些事物，头脑又困又清醒，每天感觉为啥那莫累，很在乎人家说我黑眼圈，精力也不行，很多时候，睡不好就不想去上班，不想见人，活着很累，吃药会睡好，但感觉有时不吃也能睡好，吃药白天会很累，没力气，我该怎么办？我的人生还能过吗？睡不好，早上很难受，一整天心情都不好，未来，更是恐惧，我该怎样面对自己，该怎么做，很羡慕那些睡过头的！

女 我是一名大二学生，在上高三的时候我出现了失眠，上高三的时候有段时间学习压力很大，每天都唉声叹气，当时也没有注意。过了段时间，有一次我感冒了，当时情绪不好，在白天我发了脾气后就立马睡着了，而且睡的很好，但是到了晚上怎么睡都睡不着，而且感觉很精神，这种情况持续了三天，我去小诊所买了些治失眠的药，有了一点好转。到现在一直睡眠时好时坏。我很想到医院面诊，但是我家里经济条件不好，就一直拖着。因为它我白天没精力学习，记忆力也变得很差。我想摆脱失眠，请问我该怎么做呢？

女,28岁,你好，我最近失眠加重每天睡眠不足五小时，以前有过类似的情况，有时需要吃安眠药才能睡觉，有时情绪特别暴躁，易怒，请问除了吃药还有什么方法可以帮我吗 (匿名)

女,19岁,我今年十九，我其实不知道我到底怎么了。只是整夜睡不着失眠，我很纠结要不要看医生，我不习惯，感觉很别扭吧。我也没有买药。我也从没和别人说我失眠的事情，别人肯定会以为使我熬夜玩手机，打游戏，看电视什么的。但其实我什么都不干，只是发呆。只是很无聊，有时候强迫自己睡觉，但就是睡不着。我是自己一个人住，我没有可以值得信赖的朋友，我怕他们会想我生病了什么的。会不理我吧？我现在已经有差不多四五天没有睡好觉了。可能是因为没睡好觉会头晕吧啊，没有力气，也没胃口，不愿意吃饭。我自己也很担心做一些什么测试。我不知道自己是否抑郁或者焦虑。我感觉我自己应该是嗯，很会安慰自己。但有时真的会莫名的烦躁。我不知道自己该怎么办。我其实很在意我的形象的，会很在意别人的看法。即使我有不开心的事情，我好像也不会和别人说。不是好象是一定，我肯定不会说。我更像是能把事情藏在心里的人。我很好相处的和善脾气又好，我觉得我不应该是抑郁症吧？因为我感觉抑郁症的话是很想去死的。可是我很怕，我不想。我感觉我这应该不是吧，我只是失眠。我不知道怎么办，我应该吃什么药吗？ 我问了很多，他们都说让我放松心情，是我年纪太小了不应该去吃那种安眠药的。可是我真的睡不着。我真的不知道该怎么办了。 (匿名)

女 我今年22岁，目前工作是汽车售后客服，这个工作好了做了一年了。我记得一年前的我从不会失眠什么的，每天都比较容易犯困。可是近期我总是频繁失眠，睡的迟醒的早，都快疯了！！一到晚上明明身体很困了，意识却很清醒，胡思乱想怎么都睡不着。一直催眠自己快点入睡就是很难睡着。昨晚两点多才睡着，，我怕失眠成瘾以后都改不过来，我以前一天没睡好必须得睡好几天才能补回来。。现在每天还跟打鸡血似的也感觉不到困。。白天就是头比较晕，眼睛很干！怎么办？？？？我真的快要疯了，有没有没有依赖性，比较安全的药物推荐阿？？留下你们的qq或者微信咨询，谢谢！

我想家了！我想回家了！一个人好孤独，好寂寞，在这深山老林的。一个人，没人给我排解，除了上班还是上班，没人分担我的快乐和忧伤，在太原那会失恋一会就排解了！一个人出去逛街，热热闹闹的街道同事，经常聚会欢声笑语，现在离开了到了底下，一个人好孤独好寂寞

女,5年前得了密闭空间恐惧症，不能坐电梯和飞机能治吗？很苦恼