问认知心理咨询案例及分析

2017-01-12 16:11:45

抱抱TA

男分手后失眠，胡思乱想，食欲不振，老害怕她以后结婚的对象不是我

25 0 585

张太科
你好
张银玲
您好！
徐惠泉
你好，你多大？这情况多长时间了？
王金波
您好！
周红梅
你好
27
司淑莲
分手原因是什么？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
人家不在乎我了，从种种迹象，等我说分手呢，
安俐
你好
张银玲
你好
陈志显
您好
张柏和
你好
拥抱明天
不是还没说嘛，要有自信，懂克制
魏岩峰
你好，要自信起来
拥抱明天
女人要的是看到男人的自信，你自信才能吸引她
mr.big
在当今社会，分手就如同吃饭睡觉正常，天下儿女千千万，不行咱就换！爷们点
陈明
你好，你很依赖，你和父母关系怎么样呢
王旭东
她对于你很重要，所以你想抓住她
张敏
您好
胡亚娣
您好
熊琦红
你好
张杰
你好
谌利娟
你好
许朝辉
你8您好！
曹金妹
你好我也想咨询一下。我和我老公离婚十三年，现在看到男人都有恐惧感
更多内容 APP查看

首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章

当前所在位置：首页/问题列表/2017/0112

问

认知心理咨询案例及分析

男分手后失眠，胡思乱想，食欲不振，老害怕她以后结婚的对象不是我

给力心理APP
免费公益心理咨询平台

长沙给力信息技术有限公司版权所有

ICP证：湘ICP备14006375号-3